Hipoalerginė dieta maitinančiai motinai: alergizuojančių maisto produktų sąrašas ir sveikas maitinimo krūtimi meniu

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms yra mitybos sistema, pašalinanti ar ribojanti maisto produktus, kurie gali sukelti alerginę vaiko reakciją. Ne kiekvienai moteriai to reikia. Praėjus maždaug mėnesiui po gimdymo, galite grįžti prie įprastos mitybos, vengdami tik tų patiekalų, kurie turi ryškių alergiją sukeliančių savybių - tai braškės, citrusiniai vaisiai, šokoladas, rūkyta mėsa, alkoholis. Tuo pačiu metu kai kuriais atvejais moteris, norinti išsaugoti žindymą (HB) ir nepakenkti kūdikio sveikatai, turėtų laikytis tam tikros dietos..

Kada reikalinga dieta??

Hipoalerginės dietos paskyrimas slaugančiai motinai:

  • naujagimių laikotarpis - pirmosios 28 kūdikio gyvenimo dienos, kai žindymas gerėja, o kūdikio reakcija į tam tikrą maistą dar nėra žinoma;
  • skirtingos vaiko alergijos formos - lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus, taip pat atopinis dermatitas;
  • virškinamojo trakto patologijos - įgimti vystymosi defektai, genetinės ligos, kartu su sutrikusiu tam tikrų medžiagų virškinimu ir (arba) absorbcija;
  • apsunkinta šeimos istorija, didinanti alergijos atsiradimo riziką.
Pirmą gyvenimo mėnesį vaikas vis dar labai silpnas, jo virškinamasis traktas prisitaiko prie naujų sąlygų gauti maistą. Šiuo laikotarpiu mama turėtų laikytis griežtos hipoalerginės dietos.

Esant virškinimo sistemos ligoms, žindančioms moterims reikalinga ne griežta hipoalerginė dieta, o tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia netoleranciją, išskyrimas. Be to, gali būti patartina atmesti labai alergiškus patiekalus ir histaminoliberatorius - medžiagas, kurios aktyvina histaminų sintezę. Pastarieji yra alerginių reakcijų mediatoriai (stiprintuvai). Histaminai sukelia pagrindines ligos apraiškas - odos išbėrimą, jos lupimąsi, šiurkštumą, niežėjimą, patinimą, paraudimą..

Nepalanki šeimos istorija, kuri rodo dietą - alerginių patologijų atvejai, įskaitant atopinį dermatitą, bronchinę astmą, maisto netoleravimą, šienligę šeimoje, kurioje gimė vaikas. Rizika ypač didelė, jei kūdikio mama ir tėvas yra alergiški. Esant paveldimam polinkiui į alergijas, moteris pirmąsias 4–6 HB savaites turėtų laikytis dietos, tada dietą galima išplėsti, atidžiai stebint kūdikio reakciją..

Priežastys toliau žindyti

Susidūrusi su kūdikių alergijos apraiškomis, daugelis motinų nusprendžia nutraukti žindymą ir perkelti kūdikį į pritaikytą mišinį. Gydytojai nerekomenduoja to daryti, nors šis sprendimas atrodo pats lengviausias. Dažnai pakeitus motinos pieną mišiniais, alergijos simptomai sumažėja arba visiškai išnyksta, tačiau tai nereiškia, kad problema buvo visam laikui išspręsta. Dirbtinė mityba suteikia vaiko vitaminų ir mineralų poreikį tik iki šešių mėnesių. Tada ateina laikas palaipsniui pristatyti papildomus maisto produktus - vaisius, daržoves, kruopas, mėsą, žuvį ir pan. Šiuo laikotarpiu alergija gali pasireikšti atnaujinta jėga..

Žindant motinos maisto komponentai, įskaitant alergenus, patenka į pieną. Kartu su jais kūdikis gauna medžiagų, kurios padeda juos įsisavinti. Dėl to jis palaipsniui pripranta prie skirtingų produktų. Po 6 mėnesių kūdikis kartu su kietu maistu ir toliau geria motinos pieną, kuriame yra fermentų - šios medžiagos palengvina naujų patiekalų virškinimą nesubrendusiame kūdikio virškinimo trakte..

Alergiškam kūdikiui, perkeltam į dirbtinį maitinimą, atimama galimybė prisitaikyti prie „suaugusio“ maisto. Dažnai papildomo maisto įvedimas sukelia reikšmingas alergines apraiškas ir atopinį dermatitą - dėl to kūdikio dietos išplėtimo procesas vėluoja ir jis gauna mažiau maistinių medžiagų.

Laikantis hipoalergiškos dietos maitinančioms motinoms, galima pasiekti šių rezultatų:

  • nuolat maitinti krūtimi;
  • nustatyti maisto produktus, kurie sukelia kūdikio reakciją;
  • kontroliuoti alergenų patekimą į kūdikio kūną, sumažinant jį iki minimumo;
  • užkirsti kelią ligos progresavimui.

Vizito pas gydytoją poreikis

Jei vaikui yra niežtintis bėrimas ar kitos alergijos apraiškos, būtina kreiptis į ligoninę. Pirma, turėtumėte apsilankyti pas pediatrą, jei reikia, jis gali nukreipti kūdikį pas vaikų alergologą.

Apžiūrėjęs kūdikį, gydytojas tiksliai pasakys, kodėl atsirado dermatitas. Tai ne visada yra alergijos maistui simptomas. Kitos galimos priežastys yra dygliuota šiluma dėl perkaitimo, reakcijos į kontaktą su skalbimo milteliais, kosmetika, sauskelnėmis, drabužių pluoštais ir pan. Be to, atsiranda bėrimas su kai kuriomis infekcinėmis patologijomis..

Įtarus alergiją, gydytojas turėtų paklausti moters apie jos mitybą. Svarbu tiksliai aprašyti meniu gydytojui - specialistas paaiškins, kurie maisto produktai sukėlė nepageidaujamas reakcijas, taip pat pateiks dietos koregavimo rekomendacijas..

Be to, gydytojas gali paskirti papildomus tyrimus, pavyzdžiui, tyrimą dėl alergenų kiekio kraujyje. Taip pat specialistas sukurs vaiko gydymo taktiką: parinks sisteminio ir vietinio veikimo antihistamininius vaistus, sorbentus organizmui valyti. Vaistų vartojimas palengvins nemalonius simptomus..

Be kvalifikuoto specialisto sunku susidoroti su vaiko alergija, tačiau motinos veiksmai yra labai svarbūs gydant šią ligą. Terapijos sėkmė priklauso nuo to, kaip teisingai ji gali laikytis gydytojo rekomendacijų.

Kūdikių dermatito apraiškoms reikia medicininės apžiūros, po kurios gydytojas gali rekomenduoti jaunai motinai neįtraukti kai kurių maisto produktų iš dietos ir paskirti gydymą

Leidžiami ir draudžiami maisto produktai

Hipoalerginio maisto meniu priklauso nuo jo tipo. Paskirkite nespecifinę ir specifinę dietą žindančioms moterims. Esant nedidelėms vaiko alergijos apraiškoms arba esant paveldimam polinkiui į šią ligą, skiriama nespecifinė dieta. Tai reiškia, kad neįtraukiami histaminoliberatoriai ir labai alergiški maisto produktai..

Šie produktai patenka į draudžiamų produktų sąrašą:

  • skanėstai su kakava;
  • jūros gėrybės;
  • karvės pienas (plačiau straipsnyje: kaip gydyti vaiko alergiją pienui?);
  • ikrai (juodi ir raudoni) (jei reikia daugiau informacijos straipsnyje: ar galima valgyti raudonuosius ikrus maitinančioms motinoms?);
  • medus;
  • riešutai, sėklos (rekomenduojame perskaityti: ar slauganti mama gali valgyti keptas saulėgrąžų sėklas?);
  • citrusiniai vaisiai;
  • grybai;
  • avietės, braškės;
  • marinuoti agurkai, marinatai, konservai, rūkyta mėsa;
  • maisto produktai, įskaitant kvapiąsias medžiagas, pigmentus, konservantus;
  • prieskonių.

Mažiausiais kiekiais motinai leidžiama valgyti:

  • jautiena, vištiena;
  • oranžinės ir raudonos spalvos vaisiai, daržovės ir uogos - moliūgai, arbūzai, serbentai, vyšnios, spanguolės, morkos, abrikosai;
  • kepinių produktai su kvietiniais miltais, grūdai iš šių javų;
  • mėsos sultiniai.

Meniu turėtų būti sudarytas iš mažai alergiškų maisto produktų, kurie apima:

  • liesa mėsa - triušis, kalakutiena, ėriena, kai kurios kiaulienos dalys (rekomenduojame perskaityti: ar galite valgyti kiaulieną žindydami?);
  • aliejai - sviestas, saulėgrąžos, alyvuogės;
  • pieno produktai;
  • daržovės - iš anksto mirkytos bulvės, kopūstai (žiediniai kopūstai, brokoliai, baltieji kopūstai), moliūgai, cukinijos;
  • vaisiai, žalios arba blyškiai geltonos spalvos atspalvio uogos - kriaušės, obuoliai, agrastai, šviesios vyšnios;
  • žalumynai;
  • košė - ryžiai, avižiniai dribsniai, kukurūzai, perlinės kruopos;
  • traškūs duonos pyragaičiai iš ryžių, kukurūzų, grikių (taip pat žiūrėkite: ar slauganti mama gali valgyti kukurūzus sargų metu?);
  • lydekos, ešeriai, tunas;
  • liežuvis, inkstai.

Mitybos principai

Praktika rodo, kad net mažai alergiški valgiai gali sukelti vaiko padidėjusio jautrumo reakciją. Norėdama nustatyti, kuris produktas sukelia bėrimą ir niežėjimą, motina turėtų saugoti maisto dienoraštį nuo pirmųjų GV dienų. Joje reikia įrašyti šią informaciją:

  • valgyti maisto produktai;
  • jų skaičius;
  • vaiko būklė.

Šiems tikslams patartina sukurti atskirą užrašų knygelę ir užpildyti ją ne dienos pabaigoje, o po kiekvieno valgio, įskaitant ir po nedidelių užkandžių. Per pirmąsias 2-3 dienas rekomenduojama laikytis griežtos monotoniškos dietos. Iš aukščiau pateikto sąrašo turėtumėte pasirinkti saugiausius ingredientus ir pateikti jų receptus..

Žiediniuose kopūstuose yra daug vertingų vitaminų ir mikroelementų, tačiau jis nesukelia alergijos. Dėl šios priežasties garinti kopūstai yra įtraukti į griežtas dietas maitinančioms motinoms.

Pavyzdinis meniu pagal dieną:

  • pirmasis yra garuose žiediniai kopūstai, ryžių košė, virta kiauliena, kefyras, obuolių kompotas, duona;
  • antrasis - virtos bulvės, grikių košė, virta jautiena, kriaušių kompotas, kefyras, duona;
  • trečia - galite derinti pirmosios ir antrosios dienos meniu.

Jei vaiko būklė pagerėjo per tris dienas, ketvirtą dieną galima pristatyti naują produktą. Ryte jį reikia valgyti minimaliu kiekiu. Per kitas dvi dienas porciją leidžiama didinti. Pagal šią schemą turite elgtis su kiekvienu nauju patiekalu: per tris dienas pristatykite ne daugiau kaip vieną naują skanėstą, palaipsniui didinkite tūrį ir stebėkite trupinių reakciją..

Daugeliu atvejų pakanka trijų dienų, kad suprastumėte, kaip kūdikis reaguoja į produktą. Tuo atveju, kai po naujo patiekalo kūdikio odoje atsiranda bėrimas, mama turi jo atsisakyti ir tinkamai įrašyti į dienyną. Griežtas taisyklių laikymasis leis moteriai 3-4 savaites išplėsti dietą ir išgelbėti kūdikį nuo nemalonių simptomų.

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms

Kam skirta hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms?

Dietinis maistas moteriai žindymo laikotarpiu skiriamas atsižvelgiant į kūdikio netoleravimo požymius.

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms sudaroma atsižvelgiant į vaiko alergijos atsiradimo priežastis

Dietos skyrimo indikacijos:

  • vaikas serga atopiniu dermatitu.
  • atliekant maisto netoleravimo priežasčių diagnostinę paiešką;
  • naujagimio pseudoalergijos atsiradimas ligų, susijusių su virškinimo sistema, fone.
  • paveldimas polinkis. Pirmuosius 5–6 savaites rekomenduojama laikytis vidutinio sunkumo režimo, jei vienam iš tėvų pasireiškia netoleravimo simptomai..

Su paveldima netoleravimo forma, jei vaikas neturi jokių apraiškų, produktai yra kruopščiai įvedami į dietą ir stebima naujagimio reakcija.

Hipoalerginės dietos laikymosi patarimai

Norint tinkamai laikytis dietos ir nesukelti naujagimio netoleravimo, taip pat pradėti dietą švelniai ir teisingai, rekomenduojama laikytis kai kurių taisyklių.

  1. Duodant naują produktą reikia būti labai atsargiam, stebint vaiko reakciją. Naujas maistas kūdikiams dažnai sukelia dieglius ar alerginį dermatitą.
  2. Turėtumėte visiškai atsisakyti žalingų įpročių, jei slauganti mama vis dar neatsikratė jų..
  3. Valgykite nedidelius patiekalus ir venkite persivalgymo, nes per didelis maisto kiekis gali sutrikdyti skrandį ir turėti įtakos šėrimo kokybei.
  4. Reikalinga griežta gydytojo paskirta dieta. Svorio metimui draudžiama naudoti specialų maistą, nes tokiose dietose nėra visų vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų motinai žindymo laikotarpiu..
  5. Per dieną reikia suvartoti mažiausiai 2–3 litrus skysčio, pusė jo turėtų būti įprastas geriamasis vanduo.

Tam tikri maisto produktai veikia žindančią motiną, gerindami ar blogindami motinos pieno kokybę. Todėl renkantis maistą rekomenduojama būti atsargiems..

Draudžiamų maisto produktų sąrašas

Žindant, pirmiausia, neįtraukiami maisto produktai, kurie yra sąlyginai alergiški: pieno produktai, žuvis, medus, šokoladas, įvairių rūšių konservai, grybai. Bet koks produktas, kuris yra naujas vaikui, turi būti įtrauktas į motinos mitybą mažomis porcijomis.

Maistas turi būti natūralus, jame neturi būti įvairių dažiklių, tirštiklių, konservantų. Taip pat reikėtų vengti prieskonių ir prieskonių.

Maitinanti motina turėtų nevalgyti kiaušinių, gausių mėsos sultinių, uogų, vištienos.

Hipoalerginiai produktai moterims žindymo laikotarpiu

Pirmąjį laktacijos mėnesį moteriai leidžiama vartoti tik tuos produktų tipus, kurie laikomi saugiais ir nesukelia naujagimio netoleravimo požymių..

  1. Fermentuoti pieno produktai.
  2. Įvairūs augaliniai ir sviestiniai aliejai.
  3. Vaisiai ir daržovės, neturintys ryškios ir sodrios spalvos: balti kopūstai, moliūgai, brokoliai. Ryškių spalvų žalumynai ir vaisiai yra draudžiami.
  4. Sultiniai ir sriubos iš įvairių daržovių, pridedant grūdų.
  5. Mažai riebalų turinti mėsa: kalakutiena, veršiena, vištienos krūtinėlė. Tačiau viską reikėtų virti garuose ar virti. Į dietą leidžiama labai atsargiai įtraukti įvairių rūšių žuvis: lydekas, menkes.
  6. 2 klasės kvietinė duona.
  7. Saugūs gėrimai apima kompotus, pagamintus iš džiovintų vaisių, negazuotą mineralinį vandenį.

Prieš laikantis dietos, rekomenduojama pasikonsultuoti su dietologu ir alergologu, kurie padės pasirinkti tinkamą dietą.

Hipoalerginis meniu kiekvienai dienai

  1. Ryto pusryčiai: avižiniai dribsniai su žaliais obuoliais ir nedidelis sviesto kamuoliukas.
  2. Pietų laikas: liesa mėsa, kepama orkaitėje, daržovių sultinys.
  3. Vakarienei: pusė stiklinės neriebaus kefyro, 1 obuolių ar kriaušių, ryžių košė su garo kotletu.

Hipoalerginės dietos meniu turi būti suderintas su dietologu ar alergologu

  1. Pusryčiai: sviestas su sūriu - galite pasigaminti sumuštinį, 1 stiklinę jogurto.
  2. Pietūs: virta kalakutienos arba vištienos filė, daržovių sriuba.
  3. Vakarienė: jautienos guliašas, bulvių košė arba cukinija.
  1. Pusryčiai: 1 bananas, varškės troškinys.
  2. Pietų laikas: daržovių sultinys, leidžiama įdėti šiek tiek jautienos, kvietinės duonos riekelę.
  3. Vakarienė: žalias obuolys, virtas kotletas, daržovių troškinys.
  1. Pusryčiams: duona su sviestu, vaisių salotos, pagamintos iš banano, kriaušės ir žalio obuolio.
  2. Pietų pertrauka: ryžių košė be aliejaus, virtas kotletas.
  3. Vakarienė: grikių košė, liesos mėsos guliašas - jautiena.
  1. Ryto stalas: neriebus varškės sūris, kaip padažas, galite naudoti mažai riebalų grietinę, keletą gabalėlių įvairių vaisių ar džiovintų slyvų.
  2. Pietūs: daržovių sriuba, neriebus kefyras, žalias obuolys, virta jautiena.
  3. Vakarienė: daržovių, brokolių ir žolelių salotos, avižinių dribsnių ar kukurūzų kruopų košė.
  1. Pusryčiai: kvietinė duona su sviestu, 1 stiklinė neriebaus kefyro arba fermentuoto kepto pieno, virtas putpelių kiaušinis.
  2. Pietų pertrauka: šviežių daržovių sriuba ir daržovių troškinys, 1 bananas.
  3. Vakarienė: virtos bulvės, virtas kotletas.
  1. Ryto pusryčiai: ryžių grūdų košė, 1 kriaušė.
  2. Pietų laikas: virtas liesos mėsos gabalas, daržovių sriuba.
  3. Vakarienei: 1 stiklinė jogurto, troškinys su įvairiomis daržovėmis ir liesa mėsa.

Specialistas gali pasirinkti kitą meniu iš maitinimo laktacijos metu, atsižvelgiant į kūdikio netoleravimo pobūdį.

Mitybos patarimai moterims žindymo laikotarpiu

Hipoalerginėje dietoje būtinai turėtų būti karštų sultinių ar sriubų pietums. Jie padeda nustatyti žarnyno veiklą ir pagerinti jo peristaltiką. Rekomenduojama organizuoti lengvus užkandžius, įskaitant fermentuotų pieno produktų - neriebaus kefyro, fermentuoto kepto pieno ar jogurto - naudojimą..

Padažydami daržovių salotas, turite naudoti augalinį aliejų. Druskos kiekis turėtų būti minimalus. Prieskoniai turi būti visiškai pašalinti iš dietos..

Valgio metu rekomenduojama užvirti silpną juodąją ar žaliąją arbatą. Taip pat leidžiamas paprastas išgrynintas vanduo ir kompotai, pagaminti iš džiovintų vaisių..

Leidžiama vartoti natūralius nektarus iš obuolių ar kriaušių. Tačiau prieš tai juos reikia praskiesti išgrynintu vandeniu santykiu 1: 1..

1-2 kartus per savaitę leidžiama suvalgyti keletą avižinių dribsnių ar neraugintų sausainių gabalėlių. Daržoves, tokias kaip svogūnai ir česnakai, leidžiama vartoti nedideliais kiekiais, kai kūdikiui yra mažiausiai 5 mėnesiai.

Kai vaikas pradeda netoleruoti jokio maisto, gydantis gydytojas skiria specialią hipoalerginę dietą maitinančioms motinoms. Tai atsižvelgia į veiksnius ir priežastis, kurie sukėlė neigiamą kūdikio reakciją. Moters mityba turėtų būti įvairi, įtraukti daug naudingų vitaminų ir nesukelti neigiamų kūdikio apraiškų..

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms: savaitės meniu

Kai gimsta naujas vyras, moteris turi daug rūpesčių, iš kurių pagrindinis yra kūdikio maitinimas. Geriausias maistas naujagimiui yra mamos pienas. Tai aprūpina vaiką maistinėmis medžiagomis, reikalingomis augti ir vystytis. Vienas laimikis - viskas, ką valgo slauganti mama, patenka į pieną. Trapus vaiko kūnas gali neigiamai reaguoti į maisto komponentus: trupiniuose atsiranda pilvo skausmas, veido ir kūno bėrimai, odos lupimasis. Tokiu atveju moteris turi neįtraukti į mitybą alergizuojančio maisto..

Kas yra hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms

Maisto sistema skirstoma į dvi rūšis: nespecifinė ir specifinė. Pirmasis hipoalerginės dietos tipas yra skirtas maitinančioms kūdikių motinoms, turinčioms nedidelių diatezės apraiškų ir turinčioms didelę alergijos / pseudoalergijos tikimybę. Moterys turi visiškai atsisakyti visų labai alergizuojančių maisto produktų ir histaminoliberatorių (maisto, kuris nesukelia kūno reakcijų, tačiau sustiprina histamino sintezę - alergijos tarpininką).

Kai vaikui išsivysto vidutinio sunkumo ir sunkios diatezės formos, jo motinai skiriama speciali hipoalerginė dieta. Visi dietaminoliberatoriai ir konkretūs maisto produktai, kuriems kūdikis yra alergiškas, turi būti neįtraukti į dietą. Vaiko kūnas gali būti jautrus net ir mažai alergiškam maistui. Norint nustatyti dirgiklį, nauja mama turi vesti maisto dienoraštį..

Dietos indikacijos

Dar prieš 10 metų pediatrai griežtai uždraudė moterims vartoti HS daug sveiko maisto. Meniu buvo labai menkas, todėl naujai pagamintoms motinoms buvo sunku tiek protiškai, tiek fiziškai. Šiuolaikiniai ekspertai sako, kad jei vaikas neturi alerginių reakcijų ir virškinimo problemų, moterys gali valgyti bet kokį sveiką maistą priimtinu kiekiu (citrusų, kiaušinių ir riešutų). Tokiais atvejais nurodoma hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms:

Pirmasis gyvenimo mėnuo.

Kūdikio žarnynas prisitaiko prie naujų sąlygų ir pripranta prie skirtingų maisto produktų. Virškinimo traktas dar negamina reikiamo fermentų kiekio tam tikriems maisto komponentams skaidyti. Kūnui stiprėjant, motinos turėtų pristatyti naujus maisto produktus.

Vaiko virškinamojo trakto ligos.

Su maistinių medžiagų absorbcijos patologijomis, virškinimo sutrikimais, vystymosi anomalijomis kūdikis netoleruoja tam tikrų maisto komponentų. Maitinančiai motinai reikia neįtraukti labai alergiškų ir kaloringų maisto produktų.

Alerginės reakcijos kūdikiams (lengva diatezė, atopinis dermatitas).

Esant bet kokioms neigiamoms trupinių kūno reakcijoms, motinai, sergančiai HB, rodoma hipoalerginė dieta.

Komplikuota šeimos istorija.

Jei šeimos nariai turi bet kokio tipo alergiją (maistas, kontaktiniai preparatai, vaistai, vabzdžių įkandimai, kvėpavimo takai), tada jauna mama turėtų pristatyti naujus produktus labai atsargiai. Dieta trunka 4-6 savaites.

Pagrindiniai principai

Sovietų imunologas ir dietologas Andrejus Ado sukūrė mitybos režimą, kuris padeda nustatyti alergeną ir sumažinti neigiamų reakcijų tikimybę. Kai gimsta kūdikis, nauja mama turi valgyti paprastus naminius patiekalus. Visus produktus patartina apdoroti termiškai: virti vandenyje ir garuose, troškinti, kepti. Norėdama gerai jaustis fiziškai ir emociškai, moteris turėtų valgyti kuo įvairiau. Ado dieta maitinančioms motinoms reikalauja šių taisyklių:

  • Riboto maitinimo trukmė yra 14–21 diena. Jei jauna mama ilgiau laikosi griežtos hipoalerginės dietos, jos organizme trūksta baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Atopinio dermatito atveju kurso trukmę nustato specialistas.
  • Dietos metu draudžiama vartoti antihistamininius vaistus - jie neatskleis objektyvaus skirtingų produktų poveikio organizmui.
  • Jaunai mamai reikia vesti maisto dienoraštį: užrašyti viską, ką ji valgo, vaiko reakciją. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į valgio laiką..
  • Pirmą savaitę reikia valgyti tik leidžiamus maisto produktus. Antrą savaitę galite palaipsniui pristatyti maistą iš vidutiniškai pavojingų maisto produktų sąrašo. Mama bando vieną naują ingredientą kas 2-3 dienas, didindama jo dalį. Ryte valgykite vidutiniškai pavojingą maistą. Jei vaikas nereaguoja, produktą galima palikti meniu.
  • Kartą per savaitę apsilankykite pas alergologą, dietologą ar pediatrą ir parodykite jam savo maisto dienoraštį. Kartu su specialistu moteris galės sudaryti leidžiamų produktų sąrašą..

Hipoalerginiai produktai

Iš pradžių dieta nėra per įvairi. Dieta slaugančiai motinai, turinčiai alergiją vaikui, leidžia naudoti šiuos produktus:

  • mėsa: virta jautiena, liesa aviena;
  • daržovės: cukinijos, moliūgai, ropės, lengvi moliūgai, žali agurkai, žiediniai kopūstai, brokoliai;
  • žalumynai: petražolės, krapai, salotos;
  • vaisiai, uogos: žali ir geltoni obuoliai, kriaušės, baltieji serbentai, slyvos, arbūzas, bananai;
  • sriubos su dribsniais, daržovėmis, lengvais sultiniais;
  • neriebūs pieno produktai: varškė, kefyras, natūralus jogurtas, fermentuotas keptas pienas;
  • aliejus: alyvuogės, saulėgrąžos, sviestas;
  • košė: avižiniai dribsniai, ryžiai, grikiai, kukurūzai;
  • gėrimai: silpna juoda ir žalia arbata, kompotai iš džiovintų vaisių, obuoliai;
  • balta nevirta duona, džiovinta kvietinė duona, pagaminta iš neraugintos tešlos.

Alerginis maistas krūtimi

Nuo antros dietos savaitės motinos gali patekti į vidutinio alerginio aktyvumo maisto produktus. Pradėkite juos vartoti labai mažomis porcijomis (20–30 g), jei reakcijos nėra, kiekvieną dieną padvigubinkite. Produktų, kuriems būdingas vidutinio sunkumo alerginis pavojus, sąrašas:

  • kiauliena, triušis, kalakutiena;
  • bulvės, svogūnai, česnakai;
  • abrikosai, persikai, raudonieji serbentai;
  • putpelių kiaušiniai;
  • žalia paprika;
  • kukurūzai;
  • marinuoti sūriai: feta, fetos sūris, Adyghe sūris;
  • džiovinti vaisiai: slyvos, džiovinti abrikosai, datulės, razinos;
  • cukrus;
  • natūralios sultys, praskiestos vandeniu.

Draudžiamus maisto produktus galima įvesti, kai ankstesnės alergijos simptomai visiškai išnyksta. Laipsniškas meniu išplėtimas padės slaugančiai motinai nustatyti alergeną ir jo pašalinti. Laikui bėgant vaiko organizme atsiranda imunitetas dirgikliams ir neigiamos reakcijos nebekyla. Produktai, turintys didelį alerginį aktyvumą:

  • Citrusiniai vaisiai;
  • žuvis, jūros gėrybės;
  • višta;
  • šokoladas, kakavos turintys produktai;
  • kava;
  • riešutai (išskyrus migdolus);
  • actas, majonezas, garstyčios, kečupas, kiti padažai parduotuvėse;
  • raudoni vaisiai ir daržovės;
  • ridikėliai, ridikėliai, krienai, baklažanai, salierai;
  • kviečiai, rugiai;
  • melionas, ananasai, vynuogės;
  • vištienos kiaušiniai;
  • karvės pienas, riebūs pieno produktai;
  • grybai;
  • medus;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • natūralūs karšti ir aštrūs prieskoniai, sintetiniai prieskoniai;
  • cheminiai maisto pramonės komponentai (dažikliai, emulsikliai, skonio stiprikliai);
  • rūkyti gaminiai;
  • sviesto tešla, miltai, konditerijos gaminiai;
  • supakuotos sultys, gazuotas saldus vanduo.

Maitinančios motinos meniu dėl vaiko alergijos

Laktacijos metu moteris neturėtų būti alkana, bet ir persivalgyti. Kalorijų kiekis motinos dietoje HB turėtų padidėti 500–600 kcal, palyginti su rekomenduojamu įprastu gyvenimo būdu. Hipoalerginė dieta su HS pataria organizuoti 5 patiekalus: 3 pagrindinius ir 2 užkandžius. Moteris pati nustato porcijos dydį, remdamasi rekomenduojama dietos dienos energine verte. Svarbu išgerti 2–3 litrus švaraus vandens per dieną. Maitinančios motinos, turinčios alergiją kūdikiui, dieta per pirmąsias dvi savaites siūlo valgyti pagal tokį meniu pavyzdį:

Maitinančios motinos meniu dėl vaiko alergijos

Iš esmės žindančioms motinoms nereikia visiškai apriboti mitybos. Pagrindiniai neįtraukti maisto produktai yra citrusiniai vaisiai, medus, jūros gėrybės, marinatai ir rūkyta mėsa, aštrus ir keptas maistas. Tačiau jei kūdikis yra alergiškas, maisto apribojimų asortimentas yra žymiai susiaurintas, kad alergenai neprasiskverbtų į vaiko kūną kartu su pienu, kurį mama maitina..

Tokia maisto ribojimo praktika vadinama „hipoalergine dieta“. Hipoalerginė dieta, skirta slaugančiai motinai, naudojama daugeliu atvejų:

  • Kūdikis turi alergijos apraiškų. Net jei jie yra išreikšti nedidelėmis odos apraiškomis;
  • Pirmaisiais žindymo mėnesiais. Toks sunkumas šiuo klausimu yra susijęs su tuo, kad nėra žinoma, ar kūdikis turi alerginį polinkį;
  • Jei vaikas turi anomalijų virškinimo sistemos darbe. Ypač tada, kai jie sutrikdo maisto skilimo ir įsisavinimo procesus. Tokiu atveju baltymai, prasiskverbiantys kartu su pienu, gali būti ne visiškai suvirškinti ir atpažinti organizmą kaip svetimkūnius;
  • Jei yra paveldimų prielaidų alergijai išsivystyti. Taip yra dėl to, kad vaikas, kurio šeima turi alergiją, padidina riziką susirgti alerginėmis ligomis. Tokiu atveju neįmanoma numatyti alergenų pobūdžio, todėl tik tam atvejui motinai taikomi griežti mitybos apribojimai..

Atrodytų, kad šiuo atveju daug lengviau perkelti vaiką į maitinimą dirbtiniais mišiniais. Tačiau praktiškai tai toli gražu nėra geriausias būdas. Kad ir kokia yra formulė, ji negali pakeisti aukštos kokybės motinos pieno, kuris yra geriausias pasirinkimas kūdikio sveikatai. Būtent motinos pieno formuojamas sveikas kūdikio kūnas. Svarbus faktas yra tas, kad vaikai, gaunantys dirbtinius mišinius, daug dažniau įgyja alerginių ligų..

Be to, vaiko kūno nepasirengimas natūraliems ingredientams ateityje gali tiesiog virsti alerginių reakcijų priepuoliais, įvedus natūralų maitinimą. Be to, motinos maisto komponentų patekimas į motinos pieną turi ne tik žalingą poveikį. Taigi nuo pat pirmųjų mėnesių vaikas susipažįsta su natūraliu maistu ir minimaliomis dozėmis.

Vaikas ir alergijos

Slauganti motina turi labai dažnai kovoti su vaiko alergijomis. Pagrindiniai slaugantys kūdikio alergenai yra maistas. Motinos dažnai mano, kad pirmuosius 5–6 mėnesius kūdikis yra visiškai apsaugotas nuo maisto alergenų. Deja, tai toli gražu nėra. Alerginiai komponentai gali patekti į motinos pieną, kuris gali būti ne alergenas.
Dauguma alergenų yra baltymai. Būtent dėl ​​baltymų prasiskverbimo į kraują vaiko imunitetas pradeda smarkiai reaguoti, jei yra padidėjęs jautrumas. Be to, kai kurie maisto produktai patys nėra alergenai vaikui, tačiau gali sustiprinti alergijos simptomus..

Taip yra dėl to, kad į jas įtrauktos medžiagos gali turėti įtakos histamino apykaitos procesams vaiko organizme. Šis hormonas, išsiskyręs veikiamas alergeno, tiesiogiai sukelia alergijos simptomus. Maitinančiai motinai gali būti sunku savarankiškai sekti alergijos simptomų vystymosi priklausomybę nuo produktų, patenkančių į kūdikio kūną. Simptomai šiuo atveju gali vystytis lėtai. Kai kuriais atvejais nuo alergenų atsiradimo iki ligos simptomų pasireiškimo gali praeiti savaitė. Dėl šios priežasties gali būti itin sunku orientuotis į alergijos maistui atsiradimo priežastis ir su tuo turėtų susidoroti tik specialistai..

Alergija vaikams:

Simptomo pavadinimasJos apraiškos
DiatezėOdos išvaizda, mazgeliniai bėrimai, užpildyti skysčio turiniu, sausa oda, žvynai, paraudimas kartu su niežuliu, odos patinimas.
Virškinimo trakto simptomaiIšmatų sutrikimai, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, žarnyno diegliai, pykinimas ir vėmimas.
Kvėpavimo sistemos simptomaiČiaudulys, alerginis rinitas su skaidriu turiniu, kvėpavimo pasunkėjimas, bronchinės astmos buvimas.
Quincke edemaOdos, lūpų, gerklų, vietos aplink akis patinimas. Kritinė ūminė alerginės reakcijos forma. Tai lydi slėgio sumažėjimas, viso kūno paraudimas.

Pirmieji žingsniai dėl vaikų alergijos

Taigi, jei kūdikyje pastebite simptomų, panašių į alerginę reakciją, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją, kuris specializuojasi vaikų alerginių reakcijų srityje. Šis specialistas yra vaikų alergologas. Griežtai draudžiama bandyti save diagnozuoti, gydyti, taip pat organizuoti motinos meniu. Tai gali būti neigiamas veiksnys slaugančiai motinai ir jos kūdikiui.
Tik kvalifikuoto specialisto išvada, pagrįsta visais reikalingais duomenimis, gali būti diagnozė. Vaiko bėrimas išsivysto ne tik veikiant maisto alergenams, bet ir netinkamai prižiūrint vaiką ar veikiant buitinėms cheminėms medžiagoms ar kačių plaukams. Šiuo atveju griežtų dietos apribojimų visiškai nereikia..

Slaugos motinos meniu

Taigi, jei kūdikio alerginės reakcijos pobūdis nėra nustatytas arba nėra maistinės kilmės, tokiu atveju produktai, galintys sustiprinti alergines apraiškas, dėl jų biologinių savybių neįtraukiami. Specialiojo meniu tikslas - išvengti vaisto, kuris per motinos pieną padidina alergijos simptomus, patekimo į kūdikio kūną..

Dažna motinos klaidinga nuomonė yra ta, kad žodis dieta yra neteisingai aiškinamas. Taigi specialus slaugos meniu nėra svorio metimo dieta. Dieta be alergenų nėra būdas numesti svorio. Priešingai, dienos dietos kalorijų kiekis gali būti ketvirtadaliu didesnis ir, be to, jis turėtų augti kūdikiui augant, nes jo poreikiai taip pat didėja. Natūralu, kad maitinančios motinos meniu, pagrįstas saldumynų, gazuotų gėrimų, riebaus ir kepto maisto produktų nebuvimu, netiesiogiai veikia svorio normalizavimą po nėštumo. Tačiau ši veikla nėra naudojama kaip priemonė numesti svorį. Šėrimo laikotarpio pabaigoje būtina organizuoti svorio stabilizavimo priemones..

Bendra dieta maitinant krūtimi

Taigi, bendros meniu organizavimo rekomendacijos galioja visoms maitinančioms motinoms, nepaisant to, ar vaikas kenčia nuo alergijos. Laktacijos stimuliavimas maitinimo laikotarpiu yra labai energiją vartojantis procesas. Šiuo atžvilgiu būtina padidinti dietos kalorijų kiekį, kuris kai kuriais atvejais gali būti padidintas iki 3500 kcal. Šis rodiklis yra 40% didesnis nei įprasta rekomenduojama kalorijų norma (apie 2000 kcal). Maitinančios motinos meniu turėtų būti tokie svarbūs maisto komponentai kaip: pilni baltymai, angliavandeniai, sveikos riebalų rūgštys, vitaminai ir mineralai.

Kalorijų kiekio padidėjimą turėtų lemti aukštos kokybės ir mažai alergiški maisto produktai. Tai apima: liesą mėsą ir paukštieną, grūdus, pieno produktus, viso grūdo duoną, daržoves ir vaisius.

Liesa mėsa

Taigi mėsa pirmiausia yra aukštos kokybės baltymų šaltinis. Mėsos baltymuose yra visos žmogaus organizmui reikalingos amino rūgštys, o augaliniai baltymai toli gražu nėra toks išsamus produktas. Be to, su mėsa gaunamų baltymų pasisavinimas yra beveik 100%. Liesoje mėsoje praktiškai nėra cholesterolio, ypač kenksmingų gyvūninių riebalų, prisidedančių prie širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.

Liesa mėsa turi šiuos privalumus:

  • visa amino rūgščių sudėtis;
  • gerai virškinami baltymai;
  • labai įsisavinama geležis, reikalinga gyvybiškai svarbiems procesams palaikyti
  • deguonies pernaša;
  • prisideda prie hemoglobino rodiklių normalizavimo;
  • yra kolageno, kuris prisideda prie odos, sąnarių ir plaukų sveikatos ir stiprumo.

Kokios mėsos ir paukštienos rūšys laikomos liesomis: vištiena, kalakutiena, triušis, veršiena, jautiena, aviena, taip pat liesos kiaulienos dalys (nugarinė).

Javai

Javai yra specialių kultūrų sėklos, kurias žmonės naudoja maistui po specialaus perdirbimo. Slauganti motina turėtų teikti pirmenybę grikiams, ryžių kruopoms, lęšiams, žirniams, miežiams. Pagrindinė naudinga grūdų savybė yra didelis angliavandenių kiekis, optimalus žmogui. Kaip žinome iš biologijos, angliavandeniai yra energija, kurios organizmui reikia tiek fizinei, tiek psichinei veiklai, tiek biologiniams procesams palaikyti..

Maitinančiai motinai labai reikalingi angliavandeniai pieno gamybai. Šio elemento trūkumas racione maitinant yra nepriimtinas! Tačiau angliavandeniai skiriasi nuo angliavandenių. Tie angliavandeniai, kurie pas mus gaunami iš cukraus, kepinių, baltų miltų produktų, padidina cukraus koncentraciją kraujyje, dėl to gali pasireikšti širdies ir kraujagyslių ligos. Diabetą sukelia ir nekokybiški angliavandeniai. Grūdų angliavandeniai absorbuojami palaipsniui, tačiau jie suteikia stabilios energijos ir nekenkia sveikatai. Grūduose be aukštos kokybės angliavandenių yra maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Maistinės skaidulos yra nesuvirškinamas angliavandenis, būtinas žarnynui virškinti sveiko maisto komponentus..

Grūdų nauda slaugai

KruoposNaudingos savybės
GrikiaiSudėtyje yra kalio ir magnio, todėl širdies ir kraujagyslių sistema bei inkstai yra produktyvūs. Be to, grikiai tarp grūdų yra vertingiausi pagal baltymų kiekį..
RyžiaiTurtingas vitamino E, jis taip pat padeda normalizuoti druskos pusiausvyrą, apsaugo nuo anemijos.
SorosŠios kruopos yra pirmosios, kai kalbama apie vitaminų kiekį.
Avižiniai dribsniaiSkatina virškinamojo trakto apsaugą, normalizuoja peristaltiką, mažina kenksmingo cholesterolio kiekį.
perlinės kruoposPakrautas B grupės vitaminais ir įvairiomis amino rūgštimis.

Pieno produktai

Skirtingai nuo pieno, kuris yra labai alergiškas, fermentuoti pieno produktai, esantys maitinančios motinos, turinčios alergiją vaikui, meniu, ne tik nėra kenksmingi, bet, priešingai, yra labai naudingi. Natūralu, kad šis teiginys netaikomas produktams, kuriuos ruošiant naudojami konservantai, dažikliai ir cukrus. Todėl, renkantis šiuos produktus, atidžiai stebėkite kompoziciją.

Kitas natūralių fermentuotų pieno produktų argumentas prieš pieną yra jo geras virškinamumas. Ruošiant fermentuotus pieno produktus, pieno sudėtyje yra virškinama laktozė, kurios daugelis suaugusiųjų negali pasisavinti. Tuo pačiu metu gaminant maistą neprarandama kalcio ir aukštos kokybės baltymų. Vitaminas D, kuris taip pat yra konservuotas, skatina kalcio absorbciją kauluose ir turi stangrinamąjį poveikį.

Tik fermentuotuose pieno produktuose yra žmogaus organizmui naudingų bakterijų. Šios bakterijų kultūros, patekusios į žarnyną, prisideda prie žarnyno mikrofloros normalizavimo. Žarnyno mikrofloros sveikata yra raktas į visišką naudingų maisto komponentų įsisavinimą. Todėl fermentuoti pieno produktai turėtų užimti vietą maitinančios motinos kasdieniniame meniu..

Daržovės ir vaisiai

Vaisiai ir daržovės, kurie sudaro slaugančios motinos meniu, turėtų būti parinkti kuo šviežesni ir jų negalima perdirbti. Pirmojo šviežumo daržovės ir vaisiai, naudojami maistui, kartu su žievele, kuriuose yra didelė vitaminų ir mineralų, augalinių skaidulų ir sveikų angliavandenių koncentracija. Natūralios rūgštys, esančios vaisiuose, padeda absorbuoti gyvūninius baltymus.

Dietos rekomendacijos maitinančiai motinai:

  • Riebus maistas, taip pat keptas maistas neįtraukiami;
  • Dešros neįtraukiamos bet kokia forma;
  • Prieskonių naudojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo;
  • Mažiau svogūnų ir česnakų;
  • Atsisakykite konservuotų maisto produktų, marinatų, greitojo maisto;
  • Alkoholio ir tabako vartojimo nutraukimas;
  • Maistas ruošiamas troškinant, garinant ir kepant;
  • Svogūnai ir česnakai naudojami kuo mažiau.

Produktai, kurie turi būti pašalinti iš meniu:

  • medus ir kiti bitininkystės produktai;
  • visų rūšių riešutai;
  • labai alergiški vaisiai ir daržovės;
  • produktai iš kakavos pupelių;
  • kukurūzų ir kukurūzų miltų patiekalai;
  • antienos mėsa, ėriena ir riebios kiaulienos dalys;
  • jūros gėrybių ir žuvies ikrai;
  • salierai;
  • daržovės ir vaisiai, nebūdingi slaugančios motinos gyvenamajai vietai;
  • kava;
  • kietieji sūriai (ypač ilgai virti);
  • ankštiniai ir kopūstai.

Maitinančios motinos meniu dėl vaiko alergijos

Renkantis maitinančios motinos meniu, būtina laikytis įvairovės principų ir didelio kiekio vertingų maistinių maistinių medžiagų. Norėdami tai padaryti, turite vartoti kasdien:

  • 120 g grynų baltymų (gyvūninės kilmės baltymų kiekis - ne mažiau 70-80 gramų);
  • 120 g. riebalai iš sveiko maisto;
  • apie 500g. angliavandeniai iš grūdų ir viso grūdo duonos.

Kas yra hipoalerginė dieta maitinant krūtimi?

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms yra mitybos sistema, apimanti tam tikrų maisto produktų, kurie gali sukelti vaiko alerginę reakciją, atmetimą. Daugeliu atvejų griežti apribojimai reikalingi tik pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Be to, slauganti motina palaipsniui grįžta prie įprastos dietos, vengdama tik kai kurių maisto produktų. Tačiau kai kuriais atvejais, jei moteris nori išlaikyti maitinimą krūtimi (HB), ji turi laikytis hipoalerginės dietos ilgesnį laiką. Kam jis skirtas ir kokius produktus galima įtraukti į dienos meniu?

Indikacijos

Pirmą gyvenimo mėnesį vaikas vis dar labai silpnas. Jo imunitetas yra silpnai išsivystęs, o virškinamasis traktas tik prisitaiko prie naujų maisto gavimo būdų. Šiuo laikotarpiu mama turi būti ypač atsargi dėl savo mitybos. Kai kurios moterys nenori savęs kankinti griežtais apribojimais ir pereina prie dirbtinio maitinimo. Tačiau šis požiūris ne visada yra pagrįstas..

Net jei maitinimas mišiniais duoda teigiamą rezultatą, ateityje, įvedant papildomą maistą, alerginės reakcijos gali sustiprėti, nes vaiko kūnas nėra pritaikytas gauti kito maisto. Todėl naujų patiekalų įvedimas turės būti atidėtas neribotam laikui, atimant kūdikiui vertingų medžiagų. Taigi, jei jums rūpi kūdikio sveikata, žindymas yra geriausias sprendimas. Motinos pieno dėka kūdikis susipažins su įvairiomis maisto rūšimis ir pamažu išmoks pats atsispirti dirgikliams..

Tam tikrais atvejais reikalinga hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms.

  • Pirmąjį žindymo mėnesį, kai dar nėra žinoma, ar naujagimis turi alergiją.
  • Nuo įvairių vaiko alerginių reakcijų: nuo lengvos diatezės iki sunkaus atopinio dermatito.
  • Su kūdikių virškinamojo trakto ligomis: paveldimos virškinimo ir absorbcijos patologijos, įgimtos apsigimimai.
  • Su sunkia šeimos istorija, kai vienas ar abu tėvai kenčia nuo alergijos.

Leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašas

Hipoalergiškas maistas paprastai skirstomas į 2 rūšis: nespecifinis ir specifinis. Pirmasis variantas skiriamas lengvoms diatezės apraiškoms ar paveldimam polinkiui į imuninį atsaką. Nespecifinė dieta apima labai alergiškus maisto produktus ir histaminoliberatus.

Maitinančiai motinai reikia visiškai neįtraukti į dietą karvės pieno, žuvies ikrų, jūros gėrybių, medaus, šokolado, riešutų, sėklų, citrusinių vaisių, braškių, aviečių, prieskonių. Taip pat turėtumėte atsisakyti rūkytos mėsos, konservuotų, marinuotų ir sūrių maisto produktų, dažų turinčių produktų, kvapiųjų medžiagų, konservantų.

Ribotais kiekiais leidžiama vartoti mėsos sultinius, vištieną, jautieną, kviečius ir kepinius iš jų pagamintų miltų, ryškiai oranžinių ir raudonų daržovių ir vaisių (morkų, moliūgų, abrikosų, spanguolių, vyšnių, arbūzų, serbentų)..

Hipoalerginiams produktams nėra jokių apribojimų. Sąrašą sudaro rūgštus pienas, sviestas, kruopos (avižos, grikiai, perlinės kruopos, kukurūzai, ryžiai). Iš daržovių leidžiami kopūstai (baltieji kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai), cukinijos, moliūgai. Bulves galima valgyti iš anksto pamirkius. Iš vaisių ir uogų leidžiami obuoliai, agrastai, kriaušės.

Hipoalergiški mėsos produktai yra liesa kiauliena, ėriena, triušis, kalakutiena, subproduktai (liežuvis, inkstai) ir kai kurios žuvys (sterkai, ešeriai ar menkės). Salotų padažui patartina naudoti alyvuogių arba saulėgrąžų aliejų..

Esant vidutinei ar sunkiai kūno reakcijos formai, skiriama specifinė hipoalerginė dieta. Tokia dieta reiškia marinatų, marinatų, rūkytų produktų, prieskonių, taip pat kūdikiui alergiją sukeliančių maisto produktų pašalinimą iš dietos..

Kiekvieno vaiko jautrumas yra individualus, todėl kūnas gali atmesti net labiausiai nealergizuojančius maisto produktus. Norėdami sekti maisto dirgiklį, mama turi turėti specialų dienoraštį. Kiekvieną valandą reikia užrašyti visus joje valgomus maisto produktus, o šalia - pažymėti vaiko reakciją.

Pavyzdinis meniu

Hipoalerginį maistą reikia pradėti nuo saugiausių maisto produktų. Iš leistinų sąrašo pasirinkite jums patinkančius ir sudarykite jų dietą pagal savaitės dieną. Čia yra pavyzdinis meniu.

Pirmadienis: pusryčiai - kefyras, ryžių košė; pietūs - gabalas virtos mėsos, duona, kopūstų salotos, obuolių kompotas; vakarienė - brokoliai, virtas kotletas, žalioji arbata.

Antradienis: pusryčiai - nesaldintas jogurtas, grikių košė su sviestu; pietūs - liesa kiauliena, mirkytos virtos bulvės, kopūstų salotos; vakarienė - troškintos cukinijos, keptos žuvies riekelė, kriaušių kompotas.

Trečiadienis: pusryčiai - varškės užkepėlė su bananu; pietūs - daržovių sriuba su mėsos sultiniu, duona; vakarienė - daržovių troškinys, kepta žuvis, obuolys.

Ketvirtadienis: pusryčiai - obuolių, kriaušių ir bananų vaisių salotos, pagardintos nesaldintu jogurtu, sviestiniu sumuštiniu; pietūs - daržovių sriuba, virtas kotletas, žalioji arbata, duona; vakarienė - grikių košė, mėsos guliašas.

Penktadienis: pusryčiai - varškė su grietine su vaisiais; pietūs - daržovių sriuba, virtos kiaulienos griežinėlis, kefyras, obuolys; vakarienė - troškintos cukinijos, žuvis.

Šeštadienis: pusryčiai - virtas kiaušinis, fermentuotas keptas pienas, sumuštinis su sviestu; pietūs - sultinys, virtas vištienos kotletas, daržovių salotos, kriaušių kompotas; vakarienė - troškinys su mėsa ir daržovėmis, nesaldintas jogurtas.

Sekmadienis: pusryčiai - ryžių košė, kriaušė; pietūs - daržovės mėsos sultinyje, kepta žuvis, morkų salotos; vakarienė - varškės troškinys, vaisiai.

Stenkitės nepristatyti naujo produkto, kol nesate tikri, kad kūdikis gerai absorbuoja ankstesnį. Paprastai tam pakanka 2–3 dienų. Ryte pristatykite naują ingredientą, palaipsniui didindami jo dalį kitomis dienomis. Jei ant kūdikio kūno atsiranda bėrimas, išmeskite produktą ir įrašykite į maisto dienoraštį..

Rekomendacijos

Patartina, kad dietologas sudarytų maitinančios motinos hipoalerginio maisto meniu. Jis atsižvelgs į kūdikio vystymosi ypatumus ir į mitybą įtrauks reikiamą maistą. Jei moteris neturi galimybės kreiptis pagalbos į profesionalą, sudarydama meniu ji turi laikytis tam tikrų taisyklių..

  • Į meniu būtinai įtraukite pirmąjį ir antrąjį patiekalus. Sriubos, sultiniai gerina žarnyno peristaltiką, stiprina laktaciją.
  • Nepraleiskite užkandžių ir užkandžių. Jiems gerai tinka fermentuoti pieno produktai, natūralios sultys ar vaisiai..
  • Gamindami maistą naudokite druskos ir pipirų. Svogūnus ir česnakus į meniu galima įtraukti tik praėjus 5-7 mėnesiams nuo HS pradžios.
  • Jei vaiko kūnas gerai toleruoja slapukus, galite valgyti kelis sausainius 1-2 kartus per savaitę (pavyzdžiui, „Yubileynoe“, avižiniai dribsniai ar neraugintos naminės).
  • Kiekvieno valgio metu ir visą dieną gerkite kuo daugiau skysčių (silpnos juodosios ir žaliosios arbatos, kompoto ir, žinoma, paprasto vandens). Neapsigaukite su žele, natūraliomis sultimis. Jų galima vartoti ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę..

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms yra būtina priemonė vaiko sveikatai pagerinti. Tačiau neturėtumėte skubėti į kraštutinumus ir nustatyti per griežtus apribojimus. Aštrų atsisakymą nuo mėgstamo maisto sunku pakelti tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai. Maitinančios motinos organizme gali trūkti būtinų elementų. Dėl to gali sumažėti imunitetas ir dėl to dažnai pasireikšti ligos..

Kokia turėtų būti maitinančios motinos dieta, jei vaikas turi alergiją

Mieli skaitytojai, šiandien mes kalbėsime apie tai, kokia yra maitinančios motinos, turinčios alergiją vaikui, dieta. Jūs žinosite, kurių maisto produktų turite neįtraukti į savo racioną, o kurių, priešingai, turėtų būti. Mes apsvarstysime apytikslį dienos dietos meniu..

Dietos indikacijos

  • milteliai kūdikių drabužiams skalbti, skalavimas;
  • stiprūs kvepalų kvapai;
  • priežiūros produktas;
  • gyvūnų plaukai, jei tokie gyvena bute;
  • žiedadulkės.

Tokiu atveju laikytis dietos nepadės išspręsti problemos, išgelbėsite mažylį nuo alergijos. Štai kodėl norint nustatyti tikslią būklę nebus nereikalinga kreiptis į specialistą.

Tokiais atvejais reikalinga vaiko alergijos dieta:

  • per pirmąsias keturias savaites nuo žindymo pradžios;
  • esant virškinimo sistemos patologijai mažyliui, pavyzdžiui, absorbcijos problemos, paveldimos ligos, turinčios įtakos virškinimo procesui;
  • alerginių reakcijų pasireiškimas mažyliui, ypač spuogai, bėrimai, diatezė, atopinis dermatitas;
  • jei šeimoje yra alerginių polinkių.

Tai nėra sakinys

Jei jūsų kūdikis turi alergiją, jums nereikia nedelsiant dėl ​​to jaudintis ir staigiai reaguoti į dietos atsiradimą jūsų gyvenime.

  1. Gali būti, kad mažylio būklę lemia konkretus produktas. Galite kreiptis į imunologą, atlikti alergenų analizę ir ją nustatyti. Tada pakaks neįtraukti į dietą tik šio maisto, ir jums nereikės visiškai laikytis dietos..
  2. Dietinis maistas nėra toks blogas, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, jis leis jaunai mamai greitai sugrįžti į puikią formą, atsikratyti papildomų kilogramų.
  3. Priimtinų produktų skaičius nėra toks mažas. Iš jų galite gaminti daugybę patiekalų, parodydami savo vaizduotę.

Būtini produktai

Jei kūdikiui pasireiškia alerginė reakcija, motinos dietoje turi būti tokie maisto produktai, kurie bus hipoalergiški ir negalės pakenkti mažyliui:

  • klasikinis jogurtas;
  • acidofilinis gėrimas;
  • neriebus kefyras;
  • grikiai, kukurūzai ar avižiniai dribsniai;
  • daržovės po terminio apdorojimo;
  • sausainių sausainiai;
  • liesa sriuba;
  • Kepti obuoliai;
  • liesa mėsa, troškinta arba virta;
  • sėlenų duona;
  • arbata (vidutiniškai saldi).

Ribotas naudojimas

Yra keletas produktų, kuriuos reikia vartoti atsargiai, mažomis porcijomis, prižiūrint kūdikio sveikatai. Jie apima:

  • parduotuvės pienas;
  • žali vaisiai, daržovės, uogos;
  • kietasis sūris;
  • jūros žuvys;
  • kiaušiniai (putpelės);
  • druska ir cukrus.

Draudžiama

Tai apima stiprius alergenus, maisto produktus, kuriems yra didelė alerginės reakcijos tikimybė mažyliui:

  • žuvies ikrai;
  • jūros gėrybės;
  • riebus pienas (karvė);
  • fermentuoti pieno produktai su skoniais, dažikliai, konservantai;
  • šokoladas;
  • mėsos sultiniai;
  • riebi mėsa;
  • rūkyta mėsa;
  • konservai;
  • dešros;
  • vištienos kiaušiniai;
  • sūrio užkandžiai;
  • raudonos daržovės ir vaisiai;
  • lydytas sūris;
  • citrusiniai vaisiai ir egzotiniai vaisiai;
  • saldainiai;
  • užkandžiai;
  • greitas maistas.

Specifinės ir nespecifinės dietos ypatybės

Nespecifinis dietos tipas būdingas, kai mažylis turi:

  • lengvoji diatezė;
  • paveldimas polinkis į alergines reakcijas;
  • pseudoalergija.
  • riešutai, sėklos;
  • nenugriebtas pienas (karvė);
  • braškės ir avietės;
  • grybai;
  • ikrai;
  • jūros gėrybės;
  • citrusiniai vaisiai;
  • šokoladas, kakava;
  • išsaugojimas;
  • prieskonis;
  • rūkymas ir sūdymas;
  • maisto produktai su konservantais, skoniais ar dažikliais;
  • medus.
  • jautienos arba vištienos mėsa;
  • kviečių produktai;
  • mėsos sultiniai;
  • daržovės, uogos ir raudonos ir oranžinės spalvos vaisiai.

Galiojančios yra:

  • pieno produktai;
  • vaisiai ir uogos yra geltonos arba žalios spalvos;
  • ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai, kukurūzų kruopos;
  • sviestas;
  • virtos arba keptos daržovės;
  • žalumynai;
  • subproduktai;
  • liesa mėsa;
  • dietinė duona;
  • liesa žuvis;
  • saulėgrąžų, alyvuogių aliejaus.
  • prieskonis;
  • sūdymas;
  • rūkymas;
  • marinatai;
  • maisto produktai, sukeliantys alerginę reakciją.

Orientacinis trijų dienų meniu

  1. Pirmoji diena:
  • virti ryžiai);
  • virta kiauliena (liesa);
  • kefyras;
  • kukurūzų arba grikių duona;
  • obuolių kompotas;
  • garuose žiedinių kopūstų.
  1. Antra:
  • kefyras;
  • avižiniai dribsniai;
  • vištienos filė (virta);
  • vaisių kompotas;
  • virtos bulvės.
  1. Trečia diena:
  • kefyras;
  • grikiai;
  • virta kiauliena (liesos vietos);
  • kompotas iš džiovintų vaisių;
  • bulvių košė;
  • traškučiai.

Dabar jūs žinote, kokia yra mamos dieta dėl vaikų alergijos. Turėtumėte suprasti, kad žindymo laikotarpiu kūdikio sveikata tiesiogiai priklauso nuo jūsų mitybos ir proto būsenos. Įsitikinkite, kad jūsų dietoje nėra alergizuojančių maisto produktų, laikui bėgant palaipsniui įtraukite juos į savo meniu, bet mažomis porcijomis.

Straipsniai Apie Maisto Alergijos