Kas yra hipoalerginė dieta maitinant krūtimi?

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms yra mitybos sistema, apimanti tam tikrų maisto produktų, kurie gali sukelti vaiko alerginę reakciją, atmetimą. Daugeliu atvejų griežti apribojimai reikalingi tik pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Be to, slauganti motina palaipsniui grįžta prie įprastos dietos, vengdama tik kai kurių maisto produktų. Tačiau kai kuriais atvejais, jei moteris nori išlaikyti maitinimą krūtimi (HB), ji turi laikytis hipoalerginės dietos ilgesnį laiką. Kam jis skirtas ir kokius produktus galima įtraukti į dienos meniu?

Indikacijos

Pirmą gyvenimo mėnesį vaikas vis dar labai silpnas. Jo imunitetas yra silpnai išsivystęs, o virškinamasis traktas tik prisitaiko prie naujų maisto gavimo būdų. Šiuo laikotarpiu mama turi būti ypač atsargi dėl savo mitybos. Kai kurios moterys nenori savęs kankinti griežtais apribojimais ir pereina prie dirbtinio maitinimo. Tačiau šis požiūris ne visada yra pagrįstas..

Net jei maitinimas mišiniais duoda teigiamą rezultatą, ateityje, įvedant papildomą maistą, alerginės reakcijos gali sustiprėti, nes vaiko kūnas nėra pritaikytas gauti kito maisto. Todėl naujų patiekalų įvedimas turės būti atidėtas neribotam laikui, atimant kūdikiui vertingų medžiagų. Taigi, jei jums rūpi kūdikio sveikata, žindymas yra geriausias sprendimas. Motinos pieno dėka kūdikis susipažins su įvairiomis maisto rūšimis ir pamažu išmoks pats atsispirti dirgikliams..

Tam tikrais atvejais reikalinga hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms.

  • Pirmąjį žindymo mėnesį, kai dar nėra žinoma, ar naujagimis turi alergiją.
  • Nuo įvairių vaiko alerginių reakcijų: nuo lengvos diatezės iki sunkaus atopinio dermatito.
  • Su kūdikių virškinamojo trakto ligomis: paveldimos virškinimo ir absorbcijos patologijos, įgimtos apsigimimai.
  • Su sunkia šeimos istorija, kai vienas ar abu tėvai kenčia nuo alergijos.

Leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašas

Hipoalergiškas maistas paprastai skirstomas į 2 rūšis: nespecifinis ir specifinis. Pirmasis variantas skiriamas lengvoms diatezės apraiškoms ar paveldimam polinkiui į imuninį atsaką. Nespecifinė dieta apima labai alergiškus maisto produktus ir histaminoliberatus.

Maitinančiai motinai reikia visiškai neįtraukti į dietą karvės pieno, žuvies ikrų, jūros gėrybių, medaus, šokolado, riešutų, sėklų, citrusinių vaisių, braškių, aviečių, prieskonių. Taip pat turėtumėte atsisakyti rūkytos mėsos, konservuotų, marinuotų ir sūrių maisto produktų, dažų turinčių produktų, kvapiųjų medžiagų, konservantų.

Ribotais kiekiais leidžiama vartoti mėsos sultinius, vištieną, jautieną, kviečius ir kepinius iš jų pagamintų miltų, ryškiai oranžinių ir raudonų daržovių ir vaisių (morkų, moliūgų, abrikosų, spanguolių, vyšnių, arbūzų, serbentų)..

Hipoalerginiams produktams nėra jokių apribojimų. Sąrašą sudaro rūgštus pienas, sviestas, kruopos (avižos, grikiai, perlinės kruopos, kukurūzai, ryžiai). Iš daržovių leidžiami kopūstai (baltieji kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai), cukinijos, moliūgai. Bulves galima valgyti iš anksto pamirkius. Iš vaisių ir uogų leidžiami obuoliai, agrastai, kriaušės.

Hipoalergiški mėsos produktai yra liesa kiauliena, ėriena, triušis, kalakutiena, subproduktai (liežuvis, inkstai) ir kai kurios žuvys (sterkai, ešeriai ar menkės). Salotų padažui patartina naudoti alyvuogių arba saulėgrąžų aliejų..

Esant vidutinei ar sunkiai kūno reakcijos formai, skiriama specifinė hipoalerginė dieta. Tokia dieta reiškia marinatų, marinatų, rūkytų produktų, prieskonių, taip pat kūdikiui alergiją sukeliančių maisto produktų pašalinimą iš dietos..

Kiekvieno vaiko jautrumas yra individualus, todėl kūnas gali atmesti net labiausiai nealergizuojančius maisto produktus. Norėdami sekti maisto dirgiklį, mama turi turėti specialų dienoraštį. Kiekvieną valandą reikia užrašyti visus joje valgomus maisto produktus, o šalia - pažymėti vaiko reakciją.

Pavyzdinis meniu

Hipoalerginį maistą reikia pradėti nuo saugiausių maisto produktų. Iš leistinų sąrašo pasirinkite jums patinkančius ir sudarykite jų dietą pagal savaitės dieną. Čia yra pavyzdinis meniu.

Pirmadienis: pusryčiai - kefyras, ryžių košė; pietūs - gabalas virtos mėsos, duona, kopūstų salotos, obuolių kompotas; vakarienė - brokoliai, virtas kotletas, žalioji arbata.

Antradienis: pusryčiai - nesaldintas jogurtas, grikių košė su sviestu; pietūs - liesa kiauliena, mirkytos virtos bulvės, kopūstų salotos; vakarienė - troškintos cukinijos, keptos žuvies riekelė, kriaušių kompotas.

Trečiadienis: pusryčiai - varškės užkepėlė su bananu; pietūs - daržovių sriuba su mėsos sultiniu, duona; vakarienė - daržovių troškinys, kepta žuvis, obuolys.

Ketvirtadienis: pusryčiai - obuolių, kriaušių ir bananų vaisių salotos, pagardintos nesaldintu jogurtu, sviestiniu sumuštiniu; pietūs - daržovių sriuba, virtas kotletas, žalioji arbata, duona; vakarienė - grikių košė, mėsos guliašas.

Penktadienis: pusryčiai - varškė su grietine su vaisiais; pietūs - daržovių sriuba, virtos kiaulienos griežinėlis, kefyras, obuolys; vakarienė - troškintos cukinijos, žuvis.

Šeštadienis: pusryčiai - virtas kiaušinis, fermentuotas keptas pienas, sumuštinis su sviestu; pietūs - sultinys, virtas vištienos kotletas, daržovių salotos, kriaušių kompotas; vakarienė - troškinys su mėsa ir daržovėmis, nesaldintas jogurtas.

Sekmadienis: pusryčiai - ryžių košė, kriaušė; pietūs - daržovės mėsos sultinyje, kepta žuvis, morkų salotos; vakarienė - varškės troškinys, vaisiai.

Stenkitės nepristatyti naujo produkto, kol nesate tikri, kad kūdikis gerai absorbuoja ankstesnį. Paprastai tam pakanka 2–3 dienų. Ryte pristatykite naują ingredientą, palaipsniui didindami jo dalį kitomis dienomis. Jei ant kūdikio kūno atsiranda bėrimas, išmeskite produktą ir įrašykite į maisto dienoraštį..

Rekomendacijos

Patartina, kad dietologas sudarytų maitinančios motinos hipoalerginio maisto meniu. Jis atsižvelgs į kūdikio vystymosi ypatumus ir į mitybą įtrauks reikiamą maistą. Jei moteris neturi galimybės kreiptis pagalbos į profesionalą, sudarydama meniu ji turi laikytis tam tikrų taisyklių..

  • Į meniu būtinai įtraukite pirmąjį ir antrąjį patiekalus. Sriubos, sultiniai gerina žarnyno peristaltiką, stiprina laktaciją.
  • Nepraleiskite užkandžių ir užkandžių. Jiems gerai tinka fermentuoti pieno produktai, natūralios sultys ar vaisiai..
  • Gamindami maistą naudokite druskos ir pipirų. Svogūnus ir česnakus į meniu galima įtraukti tik praėjus 5-7 mėnesiams nuo HS pradžios.
  • Jei vaiko kūnas gerai toleruoja slapukus, galite valgyti kelis sausainius 1-2 kartus per savaitę (pavyzdžiui, „Yubileynoe“, avižiniai dribsniai ar neraugintos naminės).
  • Kiekvieno valgio metu ir visą dieną gerkite kuo daugiau skysčių (silpnos juodosios ir žaliosios arbatos, kompoto ir, žinoma, paprasto vandens). Neapsigaukite su žele, natūraliomis sultimis. Jų galima vartoti ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę..

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms yra būtina priemonė vaiko sveikatai pagerinti. Tačiau neturėtumėte skubėti į kraštutinumus ir nustatyti per griežtus apribojimus. Aštrų atsisakymą nuo mėgstamo maisto sunku pakelti tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai. Maitinančios motinos organizme gali trūkti būtinų elementų. Dėl to gali sumažėti imunitetas ir dėl to dažnai pasireikšti ligos..

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms

Kam skirta hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms?

Dietinis maistas moteriai žindymo laikotarpiu skiriamas atsižvelgiant į kūdikio netoleravimo požymius.

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms sudaroma atsižvelgiant į vaiko alergijos atsiradimo priežastis

Dietos skyrimo indikacijos:

  • vaikas serga atopiniu dermatitu.
  • atliekant maisto netoleravimo priežasčių diagnostinę paiešką;
  • naujagimio pseudoalergijos atsiradimas ligų, susijusių su virškinimo sistema, fone.
  • paveldimas polinkis. Pirmuosius 5–6 savaites rekomenduojama laikytis vidutinio sunkumo režimo, jei vienam iš tėvų pasireiškia netoleravimo simptomai..

Su paveldima netoleravimo forma, jei vaikas neturi jokių apraiškų, produktai yra kruopščiai įvedami į dietą ir stebima naujagimio reakcija.

Hipoalerginės dietos laikymosi patarimai

Norint tinkamai laikytis dietos ir nesukelti naujagimio netoleravimo, taip pat pradėti dietą švelniai ir teisingai, rekomenduojama laikytis kai kurių taisyklių.

  1. Duodant naują produktą reikia būti labai atsargiam, stebint vaiko reakciją. Naujas maistas kūdikiams dažnai sukelia dieglius ar alerginį dermatitą.
  2. Turėtumėte visiškai atsisakyti žalingų įpročių, jei slauganti mama vis dar neatsikratė jų..
  3. Valgykite nedidelius patiekalus ir venkite persivalgymo, nes per didelis maisto kiekis gali sutrikdyti skrandį ir turėti įtakos šėrimo kokybei.
  4. Reikalinga griežta gydytojo paskirta dieta. Svorio metimui draudžiama naudoti specialų maistą, nes tokiose dietose nėra visų vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų motinai žindymo laikotarpiu..
  5. Per dieną reikia suvartoti mažiausiai 2–3 litrus skysčio, pusė jo turėtų būti įprastas geriamasis vanduo.

Tam tikri maisto produktai veikia žindančią motiną, gerindami ar blogindami motinos pieno kokybę. Todėl renkantis maistą rekomenduojama būti atsargiems..

Draudžiamų maisto produktų sąrašas

Žindant, pirmiausia, neįtraukiami maisto produktai, kurie yra sąlyginai alergiški: pieno produktai, žuvis, medus, šokoladas, įvairių rūšių konservai, grybai. Bet koks produktas, kuris yra naujas vaikui, turi būti įtrauktas į motinos mitybą mažomis porcijomis.

Maistas turi būti natūralus, jame neturi būti įvairių dažiklių, tirštiklių, konservantų. Taip pat reikėtų vengti prieskonių ir prieskonių.

Maitinanti motina turėtų nevalgyti kiaušinių, gausių mėsos sultinių, uogų, vištienos.

Hipoalerginiai produktai moterims žindymo laikotarpiu

Pirmąjį laktacijos mėnesį moteriai leidžiama vartoti tik tuos produktų tipus, kurie laikomi saugiais ir nesukelia naujagimio netoleravimo požymių..

  1. Fermentuoti pieno produktai.
  2. Įvairūs augaliniai ir sviestiniai aliejai.
  3. Vaisiai ir daržovės, neturintys ryškios ir sodrios spalvos: balti kopūstai, moliūgai, brokoliai. Ryškių spalvų žalumynai ir vaisiai yra draudžiami.
  4. Sultiniai ir sriubos iš įvairių daržovių, pridedant grūdų.
  5. Mažai riebalų turinti mėsa: kalakutiena, veršiena, vištienos krūtinėlė. Tačiau viską reikėtų virti garuose ar virti. Į dietą leidžiama labai atsargiai įtraukti įvairių rūšių žuvis: lydekas, menkes.
  6. 2 klasės kvietinė duona.
  7. Saugūs gėrimai apima kompotus, pagamintus iš džiovintų vaisių, negazuotą mineralinį vandenį.

Prieš laikantis dietos, rekomenduojama pasikonsultuoti su dietologu ir alergologu, kurie padės pasirinkti tinkamą dietą.

Hipoalerginis meniu kiekvienai dienai

  1. Ryto pusryčiai: avižiniai dribsniai su žaliais obuoliais ir nedidelis sviesto kamuoliukas.
  2. Pietų laikas: liesa mėsa, kepama orkaitėje, daržovių sultinys.
  3. Vakarienei: pusė stiklinės neriebaus kefyro, 1 obuolių ar kriaušių, ryžių košė su garo kotletu.

Hipoalerginės dietos meniu turi būti suderintas su dietologu ar alergologu

  1. Pusryčiai: sviestas su sūriu - galite pasigaminti sumuštinį, 1 stiklinę jogurto.
  2. Pietūs: virta kalakutienos arba vištienos filė, daržovių sriuba.
  3. Vakarienė: jautienos guliašas, bulvių košė arba cukinija.
  1. Pusryčiai: 1 bananas, varškės troškinys.
  2. Pietų laikas: daržovių sultinys, leidžiama įdėti šiek tiek jautienos, kvietinės duonos riekelę.
  3. Vakarienė: žalias obuolys, virtas kotletas, daržovių troškinys.
  1. Pusryčiams: duona su sviestu, vaisių salotos, pagamintos iš banano, kriaušės ir žalio obuolio.
  2. Pietų pertrauka: ryžių košė be aliejaus, virtas kotletas.
  3. Vakarienė: grikių košė, liesos mėsos guliašas - jautiena.
  1. Ryto stalas: neriebus varškės sūris, kaip padažas, galite naudoti mažai riebalų grietinę, keletą gabalėlių įvairių vaisių ar džiovintų slyvų.
  2. Pietūs: daržovių sriuba, neriebus kefyras, žalias obuolys, virta jautiena.
  3. Vakarienė: daržovių, brokolių ir žolelių salotos, avižinių dribsnių ar kukurūzų kruopų košė.
  1. Pusryčiai: kvietinė duona su sviestu, 1 stiklinė neriebaus kefyro arba fermentuoto kepto pieno, virtas putpelių kiaušinis.
  2. Pietų pertrauka: šviežių daržovių sriuba ir daržovių troškinys, 1 bananas.
  3. Vakarienė: virtos bulvės, virtas kotletas.
  1. Ryto pusryčiai: ryžių grūdų košė, 1 kriaušė.
  2. Pietų laikas: virtas liesos mėsos gabalas, daržovių sriuba.
  3. Vakarienei: 1 stiklinė jogurto, troškinys su įvairiomis daržovėmis ir liesa mėsa.

Specialistas gali pasirinkti kitą meniu iš maitinimo laktacijos metu, atsižvelgiant į kūdikio netoleravimo pobūdį.

Mitybos patarimai moterims žindymo laikotarpiu

Hipoalerginėje dietoje būtinai turėtų būti karštų sultinių ar sriubų pietums. Jie padeda nustatyti žarnyno veiklą ir pagerinti jo peristaltiką. Rekomenduojama organizuoti lengvus užkandžius, įskaitant fermentuotų pieno produktų - neriebaus kefyro, fermentuoto kepto pieno ar jogurto - naudojimą..

Padažydami daržovių salotas, turite naudoti augalinį aliejų. Druskos kiekis turėtų būti minimalus. Prieskoniai turi būti visiškai pašalinti iš dietos..

Valgio metu rekomenduojama užvirti silpną juodąją ar žaliąją arbatą. Taip pat leidžiamas paprastas išgrynintas vanduo ir kompotai, pagaminti iš džiovintų vaisių..

Leidžiama vartoti natūralius nektarus iš obuolių ar kriaušių. Tačiau prieš tai juos reikia praskiesti išgrynintu vandeniu santykiu 1: 1..

1-2 kartus per savaitę leidžiama suvalgyti keletą avižinių dribsnių ar neraugintų sausainių gabalėlių. Daržoves, tokias kaip svogūnai ir česnakai, leidžiama vartoti nedideliais kiekiais, kai kūdikiui yra mažiausiai 5 mėnesiai.

Kai vaikas pradeda netoleruoti jokio maisto, gydantis gydytojas skiria specialią hipoalerginę dietą maitinančioms motinoms. Tai atsižvelgia į veiksnius ir priežastis, kurie sukėlė neigiamą kūdikio reakciją. Moters mityba turėtų būti įvairi, įtraukti daug naudingų vitaminų ir nesukelti neigiamų kūdikio apraiškų..

Hipoalerginė dieta maitinant krūtimi

Meniu sudarymo principai

Žindančios mažą vaiką moters mityba pirmiausia turėtų būti tinkamai organizuota, kad būtų užtikrinta ilgalaikė ir kokybiška laktacija. Hipoalerginė dieta turėtų būti:

  1. Pilnas kalorijų kiekis.
  2. Subalansuotas pagrindinių maistinių medžiagų (maistinių medžiagų - baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pat vitaminų ir mineralų) kiekis.
  3. Tinkama moters sveikatos būklė (tai yra, atsižvelgiant į lėtinių ligų buvimą).
  4. Pasirinkta atsižvelgiant į vaiko amžiaus poreikius.

Be to, hipoalerginis meniu reiškia planuoti dietą neįtraukiant komponentų, kurie gali sukelti imuninio jautrumo reakcijas moterims ir vaikams. Tokiu atveju turite atkreipti dėmesį ne tik į standartizuotas normas, bet ir į individualias savybes - netoleranciją tiems produktams, kurie paprastai yra įtraukti į leidžiamų sąrašą (pavyzdžiui, varškės ar kefyro).

Norint pagerinti dietos ir motinos pieno sudėtį, meniu pristatomi produktai ir gėrimai, specialiai skirti maitinančioms motinoms. Juose yra daugiau vitaminų ir kitų naudingų maistinių medžiagų nei įprastame maiste, o tai leidžia optimizuoti dienos racioną atsižvelgiant į motinos ir vaiko poreikius. Daugiau apie specialius maisto produktus - kitame skyriuje.

Maitinančios motinos dieta: ką galima valgyti ir ko negalima?

Mityba turėtų būti ne tik pilnavertė, bet ir įvairi - juk dietos būtina laikytis per visą laktacijos laikotarpį.

Viskas, ką moteris suvartoja dieną, patenka į pieną, todėl reikia atkreipti dėmesį ne tik į maistą, bet ir į gėrimus.

Ko negalima valgyti?

Maisto alergenai maitinant krūtimi turėtų būti neįtraukti į meniu - tai yra:

  • žuvis ir ikrai;
  • krabai, vėžiai ir krevetės;
  • įvairūs konservai;
  • kiaušiniai;
  • grybai;
  • krabų lazdelės;
  • riešutai;
  • bitininkystės produktai;
  • maistas ir gėrimai iš šokolado ir kavos;
  • nenugriebto pieno;
  • citrusiniai vaisiai ir kiti atogrąžų vaisiai;
  • ryškios uogos;
  • ankštiniai.

Taip pat turėtumėte atsisakyti maisto, kuriame yra ekstraktų ir purino pagrindų:

  1. Sodrus mėsos ir (arba) žuvies sultinys.
  2. Svogūnų česnakai.
  3. Karšti prieskoniai.
  4. Ridikas, ridikas.
  5. Grybų sultinys.

Bet koks maistas, kuriame yra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių ar kitų maisto priedų (pavyzdžiui, cukrumi dengti sūriai, supakuotos sultys ar sodos gėrimai), taip pat turėtų būti laikomas alergizuojančiu maistu krūtimi. Alkoholis yra griežtai draudžiamas.

Kokį maistą riboti?

Retkarčiais leidžiama pridėti dietos:

  • duona;
  • miltų gaminiai;
  • manų kruopos;
  • saldumynai (įskaitant kepinius);
  • cukrus;
  • druska;
  • saldūs vaisiai ir uogos;
  • makaronai.

Nenugriebtas pienas gali būti naudojamas tik javams gaminti (t. Y. Tik termiškai apdorotiems), o į skonį pagerinti patiekalus kartais dedama mažiausia grietinė. Jis turėtų būti neriebus, be dažiklių.

Cukraus kiekis neviršija 40 gramų per dieną. Iš saldžių vaisių ir uogų turėtumėte būti atsargūs su abrikosais, slyvomis, persikais, vyšniomis ir serbentais..

Leidžiami produktai

Kūdikių maisto alergijos mityba reikalauja, kad į meniu būtų įtrauktas tik saugus maistas. Žindymo racione turėtų būti įvairių maisto produktų; jo kalorijų kiekis turėtų būti planuojamas:

  1. Pirmieji šeši žindymo mėnesiai - 2700 kcal.
  2. Po šešių mėnesių laktacijos - 2650 kcal.

Produktų, skirtų maitinančiai motinai, sąraše yra tokie pavadinimai:

  • duona (iš antros rūšies ruginių miltų ir kviečių);
  • kruopos (grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai);
  • liesa mėsa (jautiena, kiauliena, vištiena, triušis, kalakutiena);
  • daržovės ir vaisiai pagal derėjimo sezoną;
  • sriubos be gausaus sultinio (vegetariškos);
  • pieno produktai;
  • džiovinti vaisiai;
  • švelnus sūris;
  • liesa žuvis.

Galite valgyti nedidelį kiekį virtų kiaušinių. Be to, sviestas ir augalinis aliejus nėra draudžiami (15-25 g per dieną).

Specialūs priedai

Į hipoalerginę dietą jie turėtų būti įtraukti atsargiai, nes yra pavojus, kad bus reaguojama į bet kokius komponentus. Tačiau nesant individualaus moters ir vaiko jautrumo, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų šaltiniais gali būti naudojamos šios maistinių mišinių galimybės:

  1. Femilakas.
  2. MDMil mama.
  3. Annamaria prima.
  4. Madonna.
  5. Amalthea.
  6. AGU MAMA.

Mišinio pagrindas gali būti pieno (karvės ar ožkos) ir sojos baltymų izoliatas. Kompozicijoje yra vitaminų ir mineralų. Aromatinių priedų ir ingredientų, „maitinančių“ motinai, nėra „papildomų“, tačiau prieš vartojant verta pasitarti su gydytoju.

Kokie gėrimai yra rekomenduojami?

Bet kurioje dietoje turėtų būti pakankamai skysčių; teisingas gėrimo režimas ypač reikalingas žindymo laikotarpiu. Jei moteris laikosi hipoalerginio meniu principų, ji gali:

  • švarus vanduo be dujų;
  • arbata be dažiklių ir kvapiųjų medžiagų;
  • kompotas iš sezoninių vaisių be cukraus pertekliaus;
  • kefyras ne daugiau kaip 2,5% riebalų.

Stiprintos sultys yra populiarios („FrutoNyanya“), o jei reikia, motinos pieno gamybai skatinti gali būti rekomenduojama naudoti specialias žolelių arbatas („Tema“, „HiPP“, „Humana“). Jie turi laktogoninį poveikį, tačiau reikalauja atsargumo, atsižvelgiant į riziką, kad motinai ar vaikui atsiras individualus jautrumas bet kokiems ingredientams..

Dieta nuo alergijos karvės pieno baltymams

Naujagimiai yra ypač pažeidžiami įvairių dirgiklių.

Remiantis statistiniais skaičiavimais, pirmaisiais gyvenimo metais didžiausias pavojus vaikui kaip alergenas yra karvės pienas, tiksliau, jo baltymai (BCM).

Jame yra apie 20 medžiagų, kurios gali išprovokuoti ligas, kurios yra pagrįstos individualaus maisto netoleravimo reakcijomis, įskaitant atopinį dermatitą..

Hipoalerginius produktus leidžiama vartoti:

  1. Duona.
  2. Liesa mėsa ir žuvis.
  3. Sezoniniai vaisiai ir daržovės.
  4. Vegetariškos sriubos.
  5. Javai (manų kruopos ribotos).
  6. Džiovinti vaisiai.
  7. Kiaušiniai.

Jei kūdikis yra alergiškas CMP, turite visiškai atsisakyti pieno produktų..

Maitinančios motinos dieta turėtų būti griežtesnė nei klasikinis variantas, jau aprašytas ankstesniuose skyriuose. Jo kalorijų kiekis nesikeičia, tačiau labai svarbu atsisakyti tokių maisto produktų kaip:

  • nenugriebto pieno;
  • varškės;
  • kefyras;
  • Grietinė;
  • jogurtas;
  • sviestas;
  • sūris;
  • sustiprinta maistinė formulė

Taip yra dėl to, kad visos alergenų molekulės sugeba prasiskverbti į motinos pieną ir sukelti reakcijas (esant tikram imuniniam jautrumui, provokatoriaus kiekis gali būti minimalus net ir esant sunkiems simptomams). Norint normalizuoti moters mitybą, būtina į ją įtraukti mišinius, kurių pagrindas yra sojos baltymų izoliatas, koreguoti meniu naudojant vitaminų kompleksus ir probiotikus, parinktus atskirai..

Gaminimo taisyklės

Kad maistas būtų kuo naudingesnis slaugančiai motinai ir vaikui, turite naudoti tik saugius terminio apdorojimo metodus:

  1. Verdamas.
  2. Gesinimas.
  3. Kepimas orkaitėje.
  4. Virimas garais.

Kai kurias maisto rūšis galima valgyti šviežias - tai yra daržovės ir vaisiai, kurie priklauso hipoalerginių medžiagų kategorijai. Jie valgomi atskirai arba sumaišomi kaip salotos, patiekiami su pagrindiniu patiekalu..

Ruošdami košę, turėtumėte griežtai kontroliuoti aliejaus kiekį ir nepiktnaudžiauti kitais skonį gerinančiais komponentais - cukrumi ir druska. Į sriubas ir mėsos patiekalus nedėkite karštų prieskonių..

Pavyzdinis meniu

Dietos sudarymas, nepaisant daugybės rekomendacijų, nėra lengva užduotis. Tam palengvinti siūloma lentelė - joje yra apytikslis dienos meniu:

ValgymasDieta
KlasikinisJei esate jautrus baltymams karvės piene
PusryčiaiRyžių košė su pienu, sumuštinis su duona, sviestu ir švelniu sūriuAvižiniai dribsniai su uogomis
PietūsObuolys
VakarienėDaržovių sriuba, vištienos troškinys su morkomis ir krapais, grikiai, salotos su virtais burokėliais, pagardintos augaliniu aliejumi
Popietės užkandis„Galette“ slapukai
VakarienėVarškės troškinysVirtas kiaušinis, garinti mėsos kukuliai
Prieš miegąJogurtas be priedųDžiovinti vaisiai - keli gabaliukai

Iš gėrimų galite rinktis arbatą ar kompotą, o savo nuožiūra gerti vandenį visą dieną.

Žindanti moteris neturėtų badauti, tačiau ji taip pat neturėtų valgyti „už du“ - geriau visame kame laikytis saiko. Jei vaikas turi dietos fone alergijos požymių (bėrimas, niežėjimas, vystyklų bėrimas, diegliai), būtina ieškoti produkto, kuris išprovokuotų simptomus..

Tai gali būti bet koks dietos komponentas, nes hipoalerginėje dietoje rekomenduojama apibendrinta maisto saugos idėja ne visada atitinka individualias kūno jautrumo savybes.

Hipoalerginė dieta maitinant krūtimi

Gydytojai pediatrai rekomenduoja laikytis griežtos dietos tik pirmą mėnesį po kūdikio gimimo. Kūdikio kūnui stiprėjant ir prisitaikant prie sąlygų, į meniu galite palaipsniui įtraukti naujų produktų. Žindydami laikykitės šių bendrų nurodymų:

  • Į meniu įtraukite vieną naują produktą ir atidžiai stebėkite kūdikio savijautą vieną ar dvi dienas. Naujas maistas naujagimiui kartais sukelia alergiją ir dieglius. Jei kūdikis neigiamai reaguoja į produktą, atidėkite jo įvedimą mėnesiui;
  • Nevalgykite stipriai kepto, rūkyto ar aštraus maisto. Apribokite riebaus maisto suvartojimą. Venkite gazuotų ir alkoholinių gėrimų, konservantų, perdirbto maisto ir maisto, kuriame yra chemikalų;
  • Nepersivalgykite - didelis maisto kiekis sukels skrandžio sutrikimus ir apsinuodijimą. Svarbu maisto kokybė, o ne kiekis!
  • Įvairioje dietoje turėtų būti visas vitaminų asortimentas. Nenaudokite įprastų svorio metimo dietų! Tai pavojinga kūdikio sveikatai. Be to, moters kūnas turi atsigauti po gimdymo ir papildyti prarastas medžiagas bei elementus. Dieta svorio metimui to padaryti neleis. Svorio metimas po gimdymo padės patarti iš straipsnio „Kaip numesti svorio po gimdymo“;
  • Išgerkite 2-3 litrus skysčio per dieną. Tokiu atveju pusė turėtų būti geriamasis vanduo. Taip pat valgykite šiltus, neriebius sultinius, gerkite arbatą ir džiovintų vaisių kompotus. Didelis skysčių kiekis detoksikuoja kūną ir pagerina laktaciją.

Kiekvienas maitinamasis motinos maisto elementas patenka į motinos pieną. Maistas turi įtakos pieno sudėčiai, kokybei ir kiekiui. Todėl svarbu maitintis tinkamai ir žindymo metu atidžiai pasirinkti meniu. Kaip ir ką valgyti žindant, skaitykite straipsnį „Mityba po gimdymo“.

Tačiau pirmąjį mėnesį, o kartais ir esant ypatingoms aplinkybėms, reikalinga hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms. Tokiame meniu turėtų būti tik tie produktai, kuriuose nėra alergeno ir kurie nesukels neigiamos reakcijos..

Kai jums reikia hipoalerginės dietos

  • Pirmą mėnesį po gimdymo, kai kūdikio žarnynas pripranta prie naujo maisto ir naujų sąlygų; Esant bet kokios formos naujagimio alergijai, būtina skubiai apriboti meniu ir pereiti prie dietos, kuri maitinančioms motinoms suteikia hipoalerginę dietą;
  • Su virškinimo ligomis kūdikiams (absorbcijos ir virškinimo patologija, vystymosi anomalijos ir kt.). Dėl tokių problemų atsiranda tam tikrų maisto komponentų netoleravimas. Pakanka iš meniu neįtraukti maisto produktų, kuriuose yra alergeno ir kurių sudėtyje yra daug kalorijų;
  • Paveldima alerginė našta. Jei šeimoje pasikartoja bet kokios rūšies alergija (maistas, vabzdžių įkandimas, vilna ir kt.), Kūdikių alergijos rizika padidėja. Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms per pirmuosius du mėnesius po gimimo sumažina alerginės reakcijos riziką.

Produktai, kuriems taikoma hipoalerginė dieta

GaliTai neįmanoma
Žalieji obuoliai, kriaušės ir bananaiEgzotiniai ir citrusiniai vaisiai (citrina, apelsinai, greipfrutai ir kt.), Išskyrus bananą
Džiovinti vaisiai (džiovintos slyvos, datulės, džiovinti abrikosai) ribotais kiekiais, džiovinti vaisių kompotaiRyškių spalvų vaisiai (avietės, braškės ir kt.), Iš jų pagaminti gėrimai
Neriebios žuvys (menkės, jūrų ešeriai)Riebi ir sūdyta žuvis, jūros gėrybės ir ikrai
Balta paukštiena (vištiena ir kalakutiena), virta liesa mėsa (jautiena)Riebi mėsa (kiauliena, gyslelė, rūkyta mėsa, taukai)
Ryžiai ir grikiai, avižos ir avižiniai dribsniai, kukurūzų košėManų kruopos
Daržovių tyrės (iš bulvių, cukinijų ar moliūgų)Grybai
Daržovių sultiniai su daržovėmis ir liesa mėsaRiešutai
Kreminis, alyvuogių ir saulėgrąžų sviestasRidikėliai, krienai ir ridikai
Žalieji ribotais kiekiais (petražolės ir krapai padidina pieno gamybą, salotų lapai)Svogūnai ir česnakai, prieskoniai ir pagardai
Baltasis moliūgasPomidorai
CukinijosBaklažanas
BulvėsMorkos ir morkų sultys
Baltasis serbentasBurokėliai
Žiediniai kopūstai ir brokoliaiBalti kopūstai
Putpelių kiaušiniai ribotais kiekiaisVištienos kiaušiniai
Rauginti pieno produktai, turintys mažai riebalų ir be priedų (jogurtas, fermentuotas keptas pienas, kefyras, varškė)Pienas ir pieno produktai, turintys daug riebalų
Marinuoti sūriai (feta, fetos sūris, Adyghe sūris)Kietieji sūriai (parmezanas, Čedaras ir kiti)
Džiovinta kviečių duona ir nerauginta tešlos duonaKepimo ir miltų gaminiai
Natūralios sultys, praskiestos per pusę vandeniuŠokoladas ir saldumynai (įskaitant medų)
Silpna juoda ir žalia arbata, žolelių arbataKava

Hipoalerginis meniu savaitei

1 diena

Pusryčiai - avižiniai dribsniai su obuoliais ir sviesto griežinėlis;
Pietūs - daržovių sriuba, kepta arba virta jautiena;
Vakarienė - virti ryžiai su virtu kotletu, kriauše ir neriebiu kefyru.

2 diena

Pusryčiai - natūralus jogurtas, sviesto ir sūrio sumuštinis;
Pietūs - daržovių sriuba ir virta vištienos ar kalakutienos filė;
Vakarienė - bulvių košė arba moliūgas ir jautienos guliašas..

3 diena

Pusryčiai - varškės troškinys ir bananas;
Pietūs - daržovių sultinys, į kurį įdėta jautiena, džiovinti skrebučiai iš kvietinės duonos;
Vakarienė - daržovių ir troškinto kotleto troškinys, obuolys.

4 diena

Pusryčiai - vaisių salotos su obuoliu, kriauše ir bananu su natūraliu jogurto užpilu, sviestinis sumuštinis;
Pietūs - daržovių sultinys ir ryžiai su virtu kotletu;
Vakarienė - grikių košė ir jautienos guliašas.

5 diena

Pusryčiai - varškė su grietinės padažu, įdedant razinų ar džiovintų slyvų;
Pietūs - sriuba su daržovėmis, jautienos skiltelė, neriebus kefyras ir obuolys;
Vakarienė - avižinių dribsnių ar kukurūzų košė, daržovių salotos su žiediniais kopūstais ir žolelėmis.

6 diena

Pusryčiai - virtas putpelių kiaušinis, stiklinė fermentuoto kepto pieno ir sumuštinis su sviestu;
Pietūs - daržovių sriuba, troškinys su jautiena ir daržovėmis, bananas;
Vakarienė - virtos bulvės ir garo kotletas.

7 diena

Pusryčiai - ryžių košė ir kriaušė;
Pietūs - daržovių sultinys ir virta mėsa;
Vakarienė - troškinys su mėsa ir daržovėmis, natūralus jogurtas.

Hipoalerginio meniu rekomendacijos

Gerai, jei mitybos specialistas sudarys slaugančios moters meniu. Jis atsižvelgs į kūdikio ir motinos vystymosi ypatumus, į mitybą įtrauks reikiamą maistą.

Svarbu, kad maitinančių motinų hipoalerginė dieta turėtų apimti pirmuosius pietų kursus. Kasdien vartojant šiltas sriubas ir sultinius, pagerėja žarnyno veikla ir padidėja laktacija. Turėkite užkandžių ir užkandžių, kurių sudėtyje yra fermentuoto pieno gėrimo, natūralių sulčių ar vaisių.

Paruoškite pagrindinius patiekalus ir pagardinkite salotas augaliniu aliejumi. Įpilkite neriebios grietinės arba sviesto gumulėlio. Jūs negalite naudoti prieskonių ir karštų prieskonių, nes jie sukels virškinimo sutrikimus tiek motinai, tiek kūdikiui. Gamindami maistą naudokite kuo mažiau druskos ir pipirų. Svogūnus ir česnakus galima valgyti tik praėjus 5–7 mėnesiams po kūdikio gimimo.

Jei kūdikio kūnas lengvai įsisavina sausainius, valgykite vieną ar du daiktus ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Žindant tinka Maria sausainiai ir jubiliejiniai sausainiai, avižiniai sausainiai ar naminiai nerauginti sausainiai..

Kiekvieną valgį ir visą dieną gerkite silpną juodąją ir žaliąją arbatą, džiovintų vaisių kompotus ir paprastą geriamąjį vandenį. Kartais galite gerti želę ir natūralias sultis iš obuolio ar kriaušės. Nepamirškite pirmaisiais mėnesiais sulčių praskiesti vandeniu nuo 1 iki 1. Laktacijos metu naudingos specialios žolelių arbatos maitinančioms motinoms..

Ar slauganti motina turi laikytis griežtos dietos, jei kūdikis turi alergiją?

Alergija yra nenuspėjamas reiškinys, tačiau ji greitai įgauna savotišką „populiarumą“: ja susiduria beveik kas penktas vaikas. Kūdikio alergijos prevencija yra vienas didžiausių rūpesčių pirmaisiais jo gyvenimo mėnesiais. Specialistų sukurta hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms leidžia sumažinti riziką, išlaikant reikiamą įvairovę ir užtikrinant būtinų vitaminų ir elementų tiekimą. Kūdikių alergijos atveju svarbiausia laiku nustatyti dirgiklį ir atstatyti motinos meniu, kad jo nebūtų..

Alergija naujagimiui maitinant krūtimi: ką daryti

Pagrindinis alergijos nepatogumas yra tai, kad jis gali bet kada pasirodyti kaip reakcija į bet kokį, net ir saugiausią, produktą. Todėl svarbu asmeniškai pažinti „priešą“ - iš anksto ištirti jo apraiškas, kad būtų galima laiku reaguoti į problemą..

Paprastai alergijos apraiškas galima suskirstyti į tris grupes:

  • kvėpavimo takų (alerginis rinitas ir kt.);
  • virškinimo trakto (įvairių rūšių sutrikimai);
  • odos (dilgėlinė, atopinis dermatitas).

Jei atsiranda kokia nors neįprasta reakcija, būtina kreiptis į gydytoją, kuris gali nustatyti ligos pobūdį ir pasiūlyti tinkamas priemones nuo alergijos. Priešingu atveju diatezė žindymo metu grasina išsivystyti į rimtesnę problemą. Beje, daugelis motinų mano, kad diatezė yra liga, tačiau iš tikrųjų tai yra vaiko kūno polinkis į tam tikras ligas, ir nebūtinai dėl alerginio pobūdžio.

Dieta slaugančiai motinai, turinčiai alergiją vaikui, taps pagrindine šios problemos sprendimo priemone. Tinkamos mitybos dėka galite bent jau sumažinti nemalonias alergijos apraiškas ir maksimaliai to visiškai išvengti..

Ar galite būti alergiškas motinos pienui?

Kai kurios nepatyrusios motinos, susidūrusios su kūdikio alergijos apraiškomis, pradeda nerimauti, ar kūdikis gali būti alergiškas motinos pienui. Ir čia jūs turite suprasti, kad atsiranda motinos pieno netoleravimas, jį sukelia laktazės trūkumas (specialaus fermento trūkumas trupinio virškinamajame trakte). Tačiau tai atsitinka itin retai, todėl didžiąja dalimi atvejų alergijos priežastis yra netinkama maitinančios motinos mityba..

Štai kodėl labai svarbu mamai valgyti teisingai - valgyti įvairesnį ir saugesnį maistą, pageidautina mažais kiekiais. Juk net pats nealergizuojantis produktas gali tapti alergenu, jei mama jį tik valgo. Be to, iš meniu turite pašalinti visus maisto produktus, kurie sukelia alergiją..

Ar visiems reikia hipoalerginės dietos HS

Tokios dietos paprastai rekomenduojama laikytis absoliučiai visoms motinoms per mėnesį po kūdikio gimimo. Šiuo metu laktacija gerėja, vaiko kūnas prisitaiko prie naujų sąlygų, vystosi imunitetas. Nors ši nuostata yra vykdoma, ji yra ypač neapsaugota nuo įvairių alergenų..

Kai kūdikiui sukanka mėnuo, meniu galima šiek tiek išplėsti, pridedant vieną naują produktą. Jei vaikas yra alergiškas kuriam nors iš jų, jį reikėtų atidėti keliems mėnesiams. Kūdikiui augant, jo kūnas tampa stipresnis ir, tikėtina, kad vėliau viskas bus gerai..

Ypatingas rizikos veiksnys yra šeimos polinkis į alergines reakcijas (yra pollinozės, atopinio dermatito, alerginio rinito, astmos ir kt. Atvejų), tada slaugančiai motinai hipoalerginė dieta tampa privaloma mažiausiai 3-4 mėnesius. Vėliau nauji patiekalai pristatomi dvigubai rūpestingai..

Daktaras Komarovsky taip pat reikalauja, kad atsargumas maiste nepakenktų, o nelaikymas gali sukelti problemų ateityje. Leidžiamų patiekalų sąrašas leidžia valgyti pakankamai skaniai ir įvairiai, nepakenkiant trupinių sveikatai.

Hipoalerginė maitinančios motinos dieta

Pagrindinis maitinančios motinos hipoalerginės dietos principas yra vengti arba apriboti tam tikrus maisto produktus, kurie laikomi stipriais alergenais. Kaip jau minėta, visą pirmąjį mėnesį po gimdymo laikomasi griežtos dietos, o tada į dietą įtraukiami nauji, sąlygiškai saugūs maisto produktai. Tuo pat metu būtina iš anksto ištirti naujų produktų įvedimo taisykles, kad būtų galima tiksliai nustatyti, kokia tiksliai reakcija kilo..

Reikėtų nepamiršti, kad alergenas gali ne iš karto sukelti kūdikio reakciją. Per kiek laiko jis patenka į motinos pieną, priklauso nuo daugelio veiksnių - produkto rizikos laipsnio, suvalgyto kiekio ir vartojimo dažnumo. Taip atsitinka, kad mama nuolat valgo bet kokį produktą mažais kiekiais be pasekmių kūdikiui, tačiau šiek tiek padidindama porciją, ji tuoj pat pabarsto. Kai kurie alergenai iš anksto kaupiasi iki tam tikros ribos ir tik tada sukelia neigiamą reakciją.

Be to, svarbų vaidmenį vaidina maisto „sunkumas“ - kuo ilgiau maistą suvirškina motinos organizmas, tuo ilgiau užtrunka, kol alergenas patenka į pieną. Paprastai nuo valgio iki to momento, kai jis patenka į pieną, tai trunka nuo valandos (lengvai virškinamiems angliavandenių maisto produktams) iki 12 valandų (mėsai).

Laikas, per kurį alergenas pašalinamas iš motinos pieno, taip pat skiriasi - vieni jų išnyksta po kelių valandų, kiti gali užtrukti kelias dienas. Štai kodėl motinoms patariama kas 2-3 dienas pristatyti po vieną naują produktą, kad būtų laiko stebėti reakciją į šį konkretų produktą..

Yra keletas būdų, kaip sudaryti maitinančios motinos, turinčios vaiko diatezę, dietą - klasikinis ir alternatyvus. Kiekvienas požiūris turi savo nuomonę apie tai, kurie maisto produktai sukelia alergiją žindant..

Pirmuoju atveju reikalingi griežti mitybos apribojimai, visiškai neįtraukti labai alergiški maisto produktai ir tuo pačiu metu tinkamai maitintis, kad motina ir vaikas neatimtų reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų. Tokius reikalavimus įvykdyti yra gana sunku, todėl tikriausiai atsirado alternatyvus požiūris.

Jo šalininkai mano, kad kūdikio kūnas būtinai turi „susipažinti“ su alergenais, kurie patenka su jo motinos pienu, kad jo imuninė sistema galėtų išmokti su jais kovoti. Todėl motinoms patariama laikytis įprastos dietos, tačiau reikia stebėti tam tikrų maisto produktų porcijų dydį ir dažnumą..

Labai alergiški produktai

Tikslaus suskirstymo į pavojaus grupes nėra, nes net ir tarp HW specialistų nėra bendro sutarimo šiuo klausimu. Pavyzdžiui, PSO ir Pediatrijos tyrimų instituto rekomendacijos labai skiriasi. Be to, žindymo metu sudaryti universalų alergizuojančių maisto produktų sąrašą tiesiog neįmanoma, nes kiekvienas vaikas yra individualus, o jei dešimt jų ramiai vartoja obuolius, vienuoliktasis „išduos“ baisų bėrimą. Tačiau vis dėlto kai kurie produktai daug dažniau sukelia neigiamą reakciją, todėl jie buvo išskirti į atskirą grupę..

Maisto alergenai žindymo metu, kurie turėtų būti išmesti bent per pirmuosius kelis mėnesius:

  • šokoladas;
  • medus, riešutai;
  • citrusiniai vaisiai;
  • raudoni ir oranžiniai vaisiai ar daržovės, vynuogės;
  • raudona žuvis, ikrai, jūros gėrybės;
  • mėlyni arba aštrūs sūriai;
  • soda;
  • vanilės, prieskonių, pagardų, padažų (kečupo, majonezo ir kt.);
  • stipri arbata ar kava;
  • marinatai, konservai;
  • egzotiški patiekalai ir vaisiai;
  • kiaušiniai ir vištienos mėsa;
  • likeris.

Žinoma, alkoholio su HS vis tiek nerekomenduojama vartoti, tačiau verta žinoti, kad, be kita ko, jis taip pat gali veikti kaip stiprus alergenas.

Vidutiniai alergizuojantys produktai

Maitinančiai motinai leidžiama palaipsniui įtraukti antrosios grupės produktus į dietą, jei šeima neturi polinkio į alergijas. Tai apima šiuos produktus:

  • liesa mėsa - kai kurios kiaulienos, jautienos ir veršienos dalys, subproduktai;
  • košė - avižos, soros;
  • šiek tiek raudonų ir geltonų uogų ir vaisių (spanguolės, vyšnios, abrikosai, serbentai, bananai, mėlynės, agrastai, spanguolės);
  • kai kurios daržovės - morkos, burokėliai, moliūgai, bulvės, žaliosios paprikos. Juos geriausia kepti, virti arba virti dvigubame katile; kai kurie ekspertai taip pat pataria juos iš anksto pamirkyti vandenyje, kad atsikratytų pesticidų;
  • sviesto (geriau ištirpinto);
  • menkė;
  • ankštiniai.

Laktacijos metu turėtumėte būti atsargūs, nes motina ir kūdikis padidina dujų susidarymą..

Mažai alergiški produktai

Šio sąrašo produktus galima valgyti nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų. Jie laikomi sąlygiškai saugiais. Sąlyginai, nes niekada negali atspėti, kam vaikas bus alergiškas. Kartą iš 100 atvejų atsiranda reakcija į dietinius patiekalus. Todėl, nors šie produktai yra leidžiami, mama visada turėtų būti dėmesinga kūdikio reakcijoms. O kad jiems nebūtų alergijos, visada stebėkite matą ir į meniu įtraukite įvairovės.

Taigi, hipoalerginė dieta maitinančiai motinai: maisto produktų sąrašas skiriasi, tačiau yra įvairių šaltinių. Jie apima:

  • bet kokio „rūgpienio“ - jį galite valgyti praktiškai be apribojimų, nors ir šiaip neturėtumėte išsinešti. Įprastas pienas rekomenduojamas tik košėje arba keptame;
  • balta mėsa - vištiena, kalakutienos krūtinėlė;
  • iš grūdų - grikiai, kukurūzai, ryžiai;
  • silpna arbata (juoda arba žalia, geriausia pastaroji);
  • ne raudoni vaisiai ir uogos - geltonos vyšnios, žali obuoliai, kriaušės, baltieji serbentai;
  • šviesiai žalios daržovės - balti kopūstai, moliūgai ir moliūgai, ropės, salotos, brokoliai ir Briuselio kopūstai. Beje, jose tuo pačiu yra daug skaidulų, todėl jos padės įsitvirtinti virškinimui. Nors su baltaisiais kopūstais geriau elgtis atsargiai - dėl to trupiniai gali išbrinkti;
  • augalinis aliejus (beveik bet koks - saulėgrąžos, kukurūzai, alyvuogės).

Žinoma, serijoje rūpesčių ir bėdų slauganti mama kartais labai nori pasilepinti kuo nors skaniu, tačiau kartais geriau šiek tiek pakantėti ir palaukti, kol kūdikis paaugs. Juk viena šokolado plytelė gali atsiliepti nemiegotomis naktimis, bėrimais ir niežuliu. Arba rizika ateityje sulaukti alergiško vaiko. Todėl dieta yra lengviausias ir saugiausias būdas apsaugoti kūdikį nuo rizikos ir tuo pačiu pakoreguoti motinos figūrą..

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms: savybės ir veiksmingumas

Daugelis moterų, gimus kūdikiui, beveik iškart grįžta prie įprastos dietos, išskyrus alkoholį ir kitas ypač kenksmingas medžiagas. Tačiau yra situacijų, kai vaikas yra pernelyg jautrus įvairiems jo motinos naudojamų produktų komponentams..

Dėl to naujagimiui pradeda progresuoti diatezė, įvairūs odos bėrimai, niežėjimas ar bet kokios kitos patologinio proceso apraiškos. Geriausias šios problemos sprendimas be vaistų yra hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms..

  • Indikacijos
  • Pagrindiniai tinkamos dietos tikslai
  • Nesveikas maistas
  • Sveikas maistas

Indikacijos

Svarbu suprasti, kad ne visi turi laikytis tokių apribojimų..

hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms - speciali dieta jaunoms motinoms

Situacijos, kai reikia pakeisti meniu kūdikiui, yra šios:

  • Bet kokie vizualūs pokyčiai naujagimio odoje. Nuo banalios diatezės iki sunkaus atopinio dermatito;
  • Pirmas 30 dienų reikia bandyti valgyti kuo paprastesnį maistą, nes dar nėra žinoma, kaip reaguos vaiko kūnas;
  • Virškinamojo trakto ligos. Faktas yra tas, kad virškinimo sutrikimai tiesiogiai veikia tam tikrų medžiagų absorbciją. Jei nėra tinkamai suskaidytų molekulių, jie kūdikio kūne tampa antigenais ir sukelia alerginę reakciją. Kuo paprastesnis maistas, tuo lengviau virškinamas;
  • Atopinių ligų buvimas tėvams. Jei mama ar tėtis serga bronchine astma, dermatitu ar kitomis imuninės sistemos sutrikimo apraiškomis, tuomet to reikėtų tikėtis vaikui. Jei abiem tėvams yra alergija, padidėjusio jautrumo antigenams tikimybė perduoti naujagimiui yra 50–70 proc. Jei serga tik vienas - 25–30 proc..

Pagrindiniai tinkamos dietos tikslai

Daugelis jaunų ir nepatyrusių moterų mano: "Kodėl man reikia hipoalerginės dietos maitinančioms motinoms, jei galiu duoti kūdikiui mišinuką?" Pradiniame etape šis požiūris tikrai pasiteisina. Išnyksta beveik visos ligos apraiškos.

Nepaisant to, savijauta yra įsivaizduojama ir jau nuo 6 mėnesių kūdikiui reikės papildomo maisto daržovių ir vaisių pavidalu. Iš anksto nepažindamas imuninės sistemos su tokiais antigenais per motinos pieną, vaiko organizmas gali ypač smarkiai reaguoti į naujus maisto komponentus ir sukelti dar blogesnes pasekmes..

Norint išvengti tokios situacijos, būtina maitinti vaiką motinos pienu, kuris jo organizmui suteikia absoliučiai visų reikalingų medžiagų optimaliu kiekiu..

Nesveikas maistas

Maisto produktų, skirtų maitinančioms motinoms, turintiems atsisakyti hipoalerginės dietos, sąrašas:

  1. Karvės pienas. Kaip bebūtų keista, tačiau būtent šis riebus produktas dažnai gali sukelti atopiją;
  2. Jūros gėrybės, įvairių rūšių ikrai;
  3. Miško grybai ir pievagrybiai;
  4. Bet koks medus;
  5. Kepti ir žali riešutai, saulėgrąžų ar moliūgų sėklos;
  6. Braškės, avietės, citrusiniai vaisiai, egzotiniai vaisiai, nebūdingi tam tikrai klimato zonai;
  7. Kakavos pupelės, šokoladas ir bet kokie produktai su šio produkto priedais;
  8. Rūkyti produktai, keptas ir marinuotas maistas, sūdymas;
  9. Greitas maistas, maisto produktai, kuriuose yra daug spalvų, konservantų ir emulsiklių.

maitinančių motinų hipoalerginė dieta pašalina kenksmingus produktus iš meniu

Turite būti atsargūs su šiuo maistu:

  1. Turtingi mėsos sultiniai;
  2. Kviečių produktai;
  3. Ryškių spalvų daržovės ir vaisiai (raudonos ir oranžinės spalvos). Nesvarbu, ar tai obuoliai, moliūgai ar abrikosai su vyšniomis.

Bet kokiu atveju maitinančių motinų hipoalerginės dietos meniu turėtų kiek įmanoma apriboti tokių produktų skaičių. Priešingu atveju padidėja būdingų simptomų rizika. Tačiau, jei tikrai norite ką nors valgyti, galite padaryti išimtį.

Norėdami išvengti neigiamų pasekmių, į dietą turite įtraukti tik 1 nepageidaujamą maistą. Tada, kai atsiranda bėrimas ar niežėjimas, bus galima tiksliai nustatyti, kam kūdikis jau turi alergiją..

Sveikas maistas

Maisto, saugaus mamai ir jos vaikui, sąrašas apima:

  1. Fermentuoti pieno produktai, turintys mažai riebalų. Kefyras ir jogurtas puikiai numalšina alkį, nepakenkdami kūnui;
  2. Sviestas ir augalinis aliejus (alyvuogių). Verta atsargiai naudoti saulėgrąžų sėklas;
  3. Grikiai, ryžiai, kviečių košė ar avižiniai dribsniai;
  4. Iš daržovių puikiai pasiteisino įvairių rūšių kopūstai (baltieji kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai), cukinijos, moliūgai, bulvės. Pastarasis turi būti iš anksto pamirkytas prieš gaminant;
  5. Bet kokie žalieji vaisiai ir uogos (obuoliai, kriaušės, agrastai);
  6. Liesa virta mėsa (jautiena, kalakutiena, vištiena, liesa kiauliena);
  7. Kai kurios žuvų veislės (menkės, ešeriai, lydekos, lašišos);
  8. Ryžių ir grikių dietinė duona.

maitinančių motinų hipoalerginė dieta daugeliu atvejų susideda iš sveiko maisto

Žinoma, mama maitindama kūdikį turės šiek tiek apriboti savo mitybą. Tačiau vaiko sveikata visada išlieka svarbiausias bet kurio iš tėvų prioritetas, todėl retai kyla problemų dėl neigiamo moterų požiūrio į kasdienio meniu pokyčius. Leidžiamus produktus galima derinti bet kokia proporcija. Viskas priklauso nuo mamos kulinarinės fantazijos.

Hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms: savaitės meniu

Kai gimsta naujas vyras, moteris turi daug rūpesčių, iš kurių pagrindinis yra kūdikio maitinimas. Geriausias maistas naujagimiui yra mamos pienas. Tai aprūpina vaiką maistinėmis medžiagomis, reikalingomis augti ir vystytis. Vienas laimikis - viskas, ką valgo slauganti mama, patenka į pieną. Trapus vaiko kūnas gali neigiamai reaguoti į maisto komponentus: trupiniuose atsiranda pilvo skausmas, veido ir kūno bėrimai, odos lupimasis. Tokiu atveju moteris turi neįtraukti į mitybą alergizuojančio maisto..

Kas yra hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms

Maisto sistema skirstoma į dvi rūšis: nespecifinė ir specifinė. Pirmasis hipoalerginės dietos tipas yra skirtas maitinančioms kūdikių motinoms, turinčioms nedidelių diatezės apraiškų ir turinčioms didelę alergijos / pseudoalergijos tikimybę. Moterys turi visiškai atsisakyti visų labai alergizuojančių maisto produktų ir histaminoliberatorių (maisto, kuris nesukelia kūno reakcijų, tačiau sustiprina histamino sintezę - alergijos tarpininką).

Kai vaikui išsivysto vidutinio sunkumo ir sunkios diatezės formos, jo motinai skiriama speciali hipoalerginė dieta. Visi dietaminoliberatoriai ir konkretūs maisto produktai, kuriems kūdikis yra alergiškas, turi būti neįtraukti į dietą. Vaiko kūnas gali būti jautrus net ir mažai alergiškam maistui. Norint nustatyti dirgiklį, nauja mama turi vesti maisto dienoraštį..

Dietos indikacijos

Dar prieš 10 metų pediatrai griežtai uždraudė moterims vartoti HS daug sveiko maisto. Meniu buvo labai menkas, todėl naujai pagamintoms motinoms buvo sunku tiek protiškai, tiek fiziškai. Šiuolaikiniai ekspertai sako, kad jei vaikas neturi alerginių reakcijų ir virškinimo problemų, moterys gali valgyti bet kokį sveiką maistą priimtinu kiekiu (citrusų, kiaušinių ir riešutų). Tokiais atvejais nurodoma hipoalerginė dieta maitinančioms motinoms:

Pirmasis gyvenimo mėnuo.

Kūdikio žarnynas prisitaiko prie naujų sąlygų ir pripranta prie skirtingų maisto produktų. Virškinimo traktas dar negamina reikiamo fermentų kiekio tam tikriems maisto komponentams skaidyti. Kūnui stiprėjant, motinos turėtų pristatyti naujus maisto produktus.

Vaiko virškinamojo trakto ligos.

Su maistinių medžiagų absorbcijos patologijomis, virškinimo sutrikimais, vystymosi anomalijomis kūdikis netoleruoja tam tikrų maisto komponentų. Maitinančiai motinai reikia neįtraukti labai alergiškų ir kaloringų maisto produktų.

Alerginės reakcijos kūdikiams (lengva diatezė, atopinis dermatitas).

Esant bet kokioms neigiamoms trupinių kūno reakcijoms, motinai, sergančiai HB, rodoma hipoalerginė dieta.

Komplikuota šeimos istorija.

Jei šeimos nariai turi bet kokio tipo alergiją (maistas, kontaktiniai preparatai, vaistai, vabzdžių įkandimai, kvėpavimo takai), tada jauna mama turėtų pristatyti naujus produktus labai atsargiai. Dieta trunka 4-6 savaites.

Pagrindiniai principai

Sovietų imunologas ir dietologas Andrejus Ado sukūrė mitybos režimą, kuris padeda nustatyti alergeną ir sumažinti neigiamų reakcijų tikimybę. Kai gimsta kūdikis, nauja mama turi valgyti paprastus naminius patiekalus. Visus produktus patartina apdoroti termiškai: virti vandenyje ir garuose, troškinti, kepti. Norėdama gerai jaustis fiziškai ir emociškai, moteris turėtų valgyti kuo įvairiau. Ado dieta maitinančioms motinoms reikalauja šių taisyklių:

  • Riboto maitinimo trukmė yra 14–21 diena. Jei jauna mama ilgiau laikosi griežtos hipoalerginės dietos, jos organizme trūksta baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Atopinio dermatito atveju kurso trukmę nustato specialistas.
  • Dietos metu draudžiama vartoti antihistamininius vaistus - jie neatskleis objektyvaus skirtingų produktų poveikio organizmui.
  • Jaunai mamai reikia vesti maisto dienoraštį: užrašyti viską, ką ji valgo, vaiko reakciją. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į valgio laiką..
  • Pirmą savaitę reikia valgyti tik leidžiamus maisto produktus. Antrą savaitę galite palaipsniui pristatyti maistą iš vidutiniškai pavojingų maisto produktų sąrašo. Mama bando vieną naują ingredientą kas 2-3 dienas, didindama jo dalį. Ryte valgykite vidutiniškai pavojingą maistą. Jei vaikas nereaguoja, produktą galima palikti meniu.
  • Kartą per savaitę apsilankykite pas alergologą, dietologą ar pediatrą ir parodykite jam savo maisto dienoraštį. Kartu su specialistu moteris galės sudaryti leidžiamų produktų sąrašą..

Hipoalerginiai produktai

Iš pradžių dieta nėra per įvairi. Dieta slaugančiai motinai, turinčiai alergiją vaikui, leidžia naudoti šiuos produktus:

  • mėsa: virta jautiena, liesa aviena;
  • daržovės: cukinijos, moliūgai, ropės, lengvi moliūgai, žali agurkai, žiediniai kopūstai, brokoliai;
  • žalumynai: petražolės, krapai, salotos;
  • vaisiai, uogos: žali ir geltoni obuoliai, kriaušės, baltieji serbentai, slyvos, arbūzas, bananai;
  • sriubos su dribsniais, daržovėmis, lengvais sultiniais;
  • neriebūs pieno produktai: varškė, kefyras, natūralus jogurtas, fermentuotas keptas pienas;
  • aliejus: alyvuogės, saulėgrąžos, sviestas;
  • košė: avižiniai dribsniai, ryžiai, grikiai, kukurūzai;
  • gėrimai: silpna juoda ir žalia arbata, kompotai iš džiovintų vaisių, obuoliai;
  • balta nevirta duona, džiovinta kvietinė duona, pagaminta iš neraugintos tešlos.

Alerginis maistas krūtimi

Nuo antros dietos savaitės motinos gali patekti į vidutinio alerginio aktyvumo maisto produktus. Pradėkite juos vartoti labai mažomis porcijomis (20–30 g), jei reakcijos nėra, kiekvieną dieną padvigubinkite. Produktų, kuriems būdingas vidutinio sunkumo alerginis pavojus, sąrašas:

  • kiauliena, triušis, kalakutiena;
  • bulvės, svogūnai, česnakai;
  • abrikosai, persikai, raudonieji serbentai;
  • putpelių kiaušiniai;
  • žalia paprika;
  • kukurūzai;
  • marinuoti sūriai: feta, fetos sūris, Adyghe sūris;
  • džiovinti vaisiai: slyvos, džiovinti abrikosai, datulės, razinos;
  • cukrus;
  • natūralios sultys, praskiestos vandeniu.

Draudžiamus maisto produktus galima įvesti, kai ankstesnės alergijos simptomai visiškai išnyksta. Laipsniškas meniu išplėtimas padės slaugančiai motinai nustatyti alergeną ir jo pašalinti. Laikui bėgant vaiko organizme atsiranda imunitetas dirgikliams ir neigiamos reakcijos nebekyla. Produktai, turintys didelį alerginį aktyvumą:

  • Citrusiniai vaisiai;
  • žuvis, jūros gėrybės;
  • višta;
  • šokoladas, kakavos turintys produktai;
  • kava;
  • riešutai (išskyrus migdolus);
  • actas, majonezas, garstyčios, kečupas, kiti padažai parduotuvėse;
  • raudoni vaisiai ir daržovės;
  • ridikėliai, ridikėliai, krienai, baklažanai, salierai;
  • kviečiai, rugiai;
  • melionas, ananasai, vynuogės;
  • vištienos kiaušiniai;
  • karvės pienas, riebūs pieno produktai;
  • grybai;
  • medus;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • natūralūs karšti ir aštrūs prieskoniai, sintetiniai prieskoniai;
  • cheminiai maisto pramonės komponentai (dažikliai, emulsikliai, skonio stiprikliai);
  • rūkyti gaminiai;
  • sviesto tešla, miltai, konditerijos gaminiai;
  • supakuotos sultys, gazuotas saldus vanduo.

Maitinančios motinos meniu dėl vaiko alergijos

Laktacijos metu moteris neturėtų būti alkana, bet ir persivalgyti. Kalorijų kiekis motinos dietoje HB turėtų padidėti 500–600 kcal, palyginti su rekomenduojamu įprastu gyvenimo būdu. Hipoalerginė dieta su HS pataria organizuoti 5 patiekalus: 3 pagrindinius ir 2 užkandžius. Moteris pati nustato porcijos dydį, remdamasi rekomenduojama dietos dienos energine verte. Svarbu išgerti 2–3 litrus švaraus vandens per dieną. Maitinančios motinos, turinčios alergiją kūdikiui, dieta per pirmąsias dvi savaites siūlo valgyti pagal tokį meniu pavyzdį:

Straipsniai Apie Maisto Alergijos